夏季防晒關鍵步驟 吃什麼蔬果可以防晒

雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透雲層。所以說即使是多雲天氣,仍不可能放棄防晒。

夏季防晒關鍵步驟-吃什麼蔬果可以防晒

錯誤防晒觀

早上出門擦了防晒就可以了

糾錯：不少人認為早上出門擦了防晒就可以了，而事實上每隔兩三個小時就應該重新塗防晒霜。

打遮陽傘能遮陽

糾錯：事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防晒。

多雲的天氣並不需要防晒

糾錯：雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透雲層。所以說即使是多雲天氣,仍不可能放棄防晒。

SPF值越高防晒效果越好

糾錯：SPF值並非越高越好,而且SPF值越高，產品的油膩度就越高，對肌膚的透氣性也有影響。

因此，防晒是個非常講究的護膚環節，這也是為什麼絕大部分的美容編輯和記者都把防晒隔離作為每天必要的護膚程式的原因之一。

夏季防晒關鍵步驟

通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防晒。普通的防晒需要一定時間才能被面板吸收，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

重複塗抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。

避免正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用

大方地使用防晒

防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防晒應該在護膚品之後塗抹。

保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。

夏季防晒十招

1、應根據不同面板對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防晒化妝品。一般來說，膚色越白皙越容易晒傷，但不易晒黑；膚色越深者越易晒黑，但不容易晒傷。

2、通常情況下，防晒品的SPF值為15及PA+即可滿足普通面板的防晒要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防晒化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防晒化妝。

3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒劑就越多，對面板造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防晒化妝品。

4、防晒化妝碾在暴晒部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會逐漸減弱，所以應及時洗佔並重新塗抹，以保防晒效果的延續。

5、防晒化妝品只可減輕紫外線對面板的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在面板上塗抹適當厚度的防晒化妝品外，還可憑藉遮陽散太陽帽等工具輔助防晒。

6、油性面板者不宜再使用W/O型防晒化妝品，可選用防晒粉底。

7、一年四季均應使用防晒化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。

8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防晒化妝品。

9、防晒化妝品中的化學防晒劑可能會引起一些不良反應，如導致面板過敏，產生瘙癢、紅腫等症狀，所以使用前最好做面板斑貼試驗。

10、油性面板及敏感面板宜選用以物理性防晒劑為主的防晒化妝品，可減少面板因塗抹防晒化妝艙而引起的不良反應。一旦面板出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防晒化妝品，必要時需就診治療。

吃什麼蔬果可以防晒

番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。

西瓜

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

獼猴桃

獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

晒傷後的護理

當日晒時間過久，而我們事先又未採取防晒措施時，可採取以下一些方法減輕晒傷的發生：

1、儘快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被啟用的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴充套件。或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。

2、在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油（在藥店或食品店可以買到），它對治療面板灼傷有特效，能很好地保護面板不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去晒太陽，面板會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

3、蘆薈治晒傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的面板上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的面板護理，將切開的蘆薈放在面板上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，面板逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，面板溼潤滑爽，而且晒斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好；也可將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自制成面膜均勻地敷在臉上，每個星期做一次護理，肌膚會變得細緻潤滑。

4、深層美白。深層美白可在速效美白的基礎上，在家配合各種美白保養品，強化面板深層角質的生理功能。並抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使面板漸漸達到白裡透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明瞭，因此面板就會漸漸轉白。

深層美白保養需要天天做，每日早晚各一次，其保養程式如下：白天，用適合膚質的清潔用品，將臉徹底洗淨；用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦乾淨；再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液迴圈，放鬆面板細胞；然後使用美白防晒粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能，可以遮蓋斑點，使肌膚呈現自然透明的質感。晚上：如白天一樣清潔肌膚後，拍上化妝水後輕輕拍打，活躍面板細胞，然後使用晒後潤露舒緩肌膚，幫助陽光灼傷的面板復原，消除刺痛感，並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。要選用不含香精的護膚品，減低對面板的刺激。