推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果

推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果

所有人都希望自己有個健康的肌膚，除了美容店裡的各類化妝品，現在的人們越來越注重飲食美容，在此我給大家推薦幾個補水的水果，希望大家在享受的同時也在美容。

黃瓜，含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。

生菜，含水量95、6%。平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。

芹菜，含水量95、4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。

水蘿蔔，含水量95、3%。水蘿蔔非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西紅柿，含水量94、5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

以上就是我給大家推薦的幾個補水的水果，它們的含水量是相對比較高的，飲食美容成為美容界的一種時尚，希望大家能夠堅持食用，讓肌膚時刻保持水靈靈的。