這些食物的護膚作用不可忽視

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使面板血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強面板的彈性和韌性，使多皺的面板皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

含有一種叫泛酸的物質，能使毛髮緻密、烏黑、亮澤、並防止早生白髮;還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭髮的早白與枯脫。

當然，能具有美容效果的食物不僅限於以上列舉，生活中還有許多簡易的美容辦法

含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。

富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利於細胞間質形成並增強細胞的再生能力，使面板保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外，還可將半個洋蔥洗淨，浸泡於一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。

含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。