夏季高溫乾燥紫外線強 這些食物可以幫助你護膚

到了夏季，夏天炎熱的天氣會損傷我們的肌膚，不想肌膚變的乾燥粗糙，那麼就來養護自己的肌膚吧，夏季護理肌膚的小常識有哪些呢？那麼，在這裡小編給大家介紹這些食物可以幫助你護膚，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

夏季臉色想要好這些食物都是寶

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。

筍燒海蔘的製法為：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光潤。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖原因是陽虛，腎陽不足。

海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

夏季護膚吃什麼食物好？

1、橘子飲品

用橘子100g，蘋果250g，胡蘿蔔200g，白砂糖25g，涼開水150g。將蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，橘子瓣去核，橘皮洗淨切絲，共入果汁機，加入白砂糖、涼開水混攪成茸泥汁，濾去皮渣飲汁。用法是四季飲用，每日1次。功效是保健養容。適用於油性面板。

2、桃汁飲品

用鮮桃汁100g，蘋果250g，胡蘿蔔100g，檸檬汁5g，蜂蜜25g，涼開水300g。將熟透鮮桃去皮，蘋果去核，切成薄片，和涼開水同入果汁機，混攪成汁，濾去渣滓，取汁加蜂蜜、檸檬汁即成。用法是隨意飲用。功效是保健美容。適用於各種面板。

3、甜瓜飲品

用甜瓜250g，檸檬15g，蘋果250g，白砂糖25g，涼開水200g。將甜瓜、蘋果、檸檬洗淨，甜瓜棄皮留瓤，檸檬軋汁備用，甜瓜、蘋果片、檸檬汁、白砂糖、涼開水同入果汁機混攪均勻，濾去渣滓成汁。用法有兩種：一是不用涼開水改以汽水沖服味尤佳，二是加少許威士忌酒服。功效是保健美容，適用於各種面板。

草莓獼猴桃汁

4、西瓜飲品

用珍珠母250g，西瓜皮1000g，白木耳30g，白糖500g。將白木耳加水煮爛，取汁1ooml;珍珠母入1000ml清水中煎1小時，再加入洗淨切成條的西瓜皮煮半小時，濾出藥汁1000ml;再將白木耳汁與珍珠母、兩瓜藥汁和勻，一同倒入不鏽鋼鍋中煮沸，加入白糖，溶化後使之冷卻，加食用香精5ml，裝瓶貯冰箱備用。用法是每次20ml，每日2次。功效是清暑美容。適用於乾性面板。

5、橘蜜飲品

用橘汁100g，紫蘇酒15g，蜂蜜12g，維生素a數滴，維生素c發泡劑1片，涼開水100g。將維生素c發泡劑溶化於涼開水中，下橘汁、紫蘇酒、蜂蜜，滴入維生素a調拌均勻即成。紫蘇酒要自制，用紫蘇50g，配白酒500g，女性可用黃酒或葡萄酒浸泡15天使用。功效是白嫩面板。適用於面板黧黑乾燥者。