飲食護膚是不錯的選擇 四種護膚的好食物

如果你覺得自己的面板不是很好，想通過吃東西來達到護膚的效果，那麼你要吃什麼食物好呢？當然僅靠吃可能差點效果，那麼夏季如何進行護膚呢？下面跟著小編一起來看下吧！希望對你有幫助！想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

推薦四種護膚的好食物

1、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

3、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。

夏季如何護膚

1、早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。

2、所用乳液或保溼霜不應含有生物活性成分。每天早晚使用具有保溼補水功能的潔面乳進行清潔，同時定期使用可以溫和祛除老化角質的磨砂煥膚產品，配合適當的按摩，清除面部死皮，一週最多做一次。

3、選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防晒因子的日霜，使面板免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使面板過早衰老的因素的侵擾。

4、卸妝要用專門的清潔乳液，然後搽上眼霜，以防過早出現魚尾紋。最好是選用無任何副作用的面霜。為防止面板早熟，精華液只能根據情況點到為止。

如何避免肌膚傷害

1、使用防晒品

如果不做好防晒，其他保養工作均為枉然。陽光的紫外線是導致面板老化的元凶，包括皺紋、鬆弛、缺乏彈力、面板紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防晒品。

2、隨時補擦防晒品

防晒品不具有全天候不脫落的效果；事實上，陽光會使防晒成分減弱且中和其防晒效果。請每隔兩小時至四小時的時間好好補擦臉部與身體的防晒品。

3、補充抗氧化物

抗氧化物能中和環境汙染物、紫外線與一般面板新陳代謝所產生的有害自由基。

4、慎選清潔產品

選用具有溫和去角質或含有抗氧化成分的清潔產品。因為含有抗氧化成分的清潔產品能洗去老廢角質，啟動面板的修護程式，讓面板做好吸收其他保養品的準備。