女人如何在生活中留住美

女人如何在生活中留住美

1、早餐要吃好

大多數的女性朋友都不會格外重視早餐，尤其是上班族的女性朋友們，總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實上，早餐所佔一天的營養比例相當大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多營養的東西都是沒用的。因此，建議女性朋友們早上早起半個小時來為自己做一頓豐盛的早餐吧，慢慢地，你便會發現享受早餐是一件特別美好的事情。

2、養成排晨便的好習慣

為什麼要養成晨起排便的習慣呢？由於我們前一天所吃的食物，經過了一宿的睡眠消化以後，如果到了第二天早上還堆積在體內無法排出，那麼，久而久之就會對腸胃造成非常大的負擔，時間一長，便會出現各種腸胃問題的發生。因此，養成晨起後排便的習慣，會讓你受益終身，不僅能夠幫助排除體內毒素，而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。那麼，這個習慣如何養成呢？一開始，先慢慢來，每天早晨起床後不管有沒有都要蹲廁幾分鐘，天天如此，再加上平時多吃些粗糧，好習慣自然就養成了，養成晨起排便的好習慣會令你越來越美麗。

3、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

4、喝對水

女人的滋潤離不開水，但是，水如果喝不對便起不到一點保養的效果，因此，喝對水很重要。一天當中，喝水的最佳時段是早晨，清晨起床，要認認真真的喝滿一杯水，可以選擇蜂蜜水，也可以選擇淡鹽水，都能夠起到很好的清理腸道的作用，對於身體健康大大有好處哦！

5、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

6、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。