護膚養顏的美容食物

護膚養顏的美容食物

護膚養顏的美容食物，藥補不如食補，我們身邊的很多食物都是富含營養物質，不僅可以美容養顏，而且抗皺滋潤，那麼又有哪些食物是可以做到護膚養顏？答案就在本篇文章，快來看看吧！

　　護膚養顏的美容食物1

古方紅糖

採用傳統的“直風槍灶”和“連環鍋”，手工熬製而成，天然醇香，不新增現代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不新增防腐劑、色素、抗結劑、助劑等，從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全採用物理方法將這些糖分進行結晶。保留了對人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補佳品。並具有補血養顏、暖宮健胃、益氣養身、暢快排經、緩痛經、暖宮、補氣養血、外敷驅黑抗皺等良好功效。

牛奶刺蔘

將水發海蔘發制洗淨後待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗淨的薏米煨制，待薏米熟後調以蜂蜜，以個人口味適合宜佳。海蔘富含膠原蛋白等活性物質並且含有豐富的微量元素和氨基酸，具有補血潤燥，美容養顏功效。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養血潤膚。

冬瓜海帶瘦肉湯

冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。

　　護膚養顏的美容食物2

1、喝水和綠茶

女人多喝水可以幫助體內吸收營養物質，同時還能夠幫助排出體內毒素以及調理新陳代謝，面板自然也會變得水潤透亮啦!

當然，如果你覺得光喝水平淡無味的話，不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊緻肌膚，預防色斑及雀斑問題的產生。

如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題，那麼，飲用完的綠茶包也可以冷卻後敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問題。另外，茶包裡的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除面板的汙垢，絕對不會給肌膚造成任何負擔，美眉們可以大膽嘗試哦!

2、紅棗

眾所周知，紅棗(即大棗)是女人補氣補血的最佳食物。紅棗中的'維生素含量非常高，俗話說：“一日吃三棗，一生不顯老”，說得就是用紅棗來補氣血、養人。常吃紅棗可增強體內元氣、促進新陳代謝、調理體內營養均衡，而女人更是需要紅棗來滋養。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長期堅持，便可使肌膚紅潤、光澤、有氣色。

3、番茄

番茄是美容護膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達到祛痘美白的效果!每日早餐時吃一個番茄或是喝一杯番茄汁，長期堅持，面板想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每週吃兩到三次。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的維生素和β胡蘿蔔素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿蔔，能夠清除面板的多餘角質，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿蔔也是非常關鍵的哦!

5、三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。