養成護膚小習慣養成無瑕美肌

護膚保養小習慣形成完美的肌肉，各種面板問題的發生和我們通常的保養不當，臉也需要我們經常保養，定期去角質有利於保持面板健康，大多數護膚產品的目的是讓你的面板更乾淨光滑，關於護膚保養小習慣形成完美的肌肉get了嗎？

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第一，注意手機的清潔，永遠有藍芽耳機

手每天攜帶大量的細菌，一旦長時間接觸到我們的毛孔，隨著時間的推移，它就會發炎。最大的威脅不是我們的手，而是你的手機。手機可以被視為一個超級細菌儲存器。當你打電話時，你總是把手機貼在臉上。用剛摸過手機的手摸臉會導致面板炎症。

二、堅持防晒 日晒是老人斑的罪魁禍首

在過去，我們習慣於稱老年人臉上的斑點為老年斑點。事實上，老年斑與你的年齡關係不大，只是因為長期暴露留下的痕跡。一旦斑點形成，就不太可能完全消除。你所能做的就是稀釋斑點。因此，你必須關注保護。

不要本末倒置！清潔是收集毛孔的關鍵

因為每個人天生面部肌膚的毛孔就不是同等的，這裡有一部分的基因因素。不過，只要有心，你就可以防止他們變大，甚至能稍稍收縮一些毛孔。阻塞是毛孔變大的主要原因，因此，定期清潔、去角質、控油加一些輕盈的面霜才是收毛孔的關鍵，而非每天用各種收斂水刺激面板。

四、不要盲目節食 在飲食結構中新增一些抗衰老食品

改進你的食譜，加一些抗衰老食品會很有幫助。很多人說西瓜糖太高，最好少接觸保持身材。其實西瓜以及芒果都是富含類胡蘿蔔素的水果，可以幫忙抵禦日光的侵害。藍莓超級強`抗氧化劑可以防止過早衰老。除了水果，大馬哈魚也是一種很好的美容食品，其中包含omega-3.長期食用會使面板更光滑。

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走出護膚誤區

1.水並不總是答案

倫敦面板科專家patrick bowler水確實有助於消化和緩解體內脹氣，使各器官更好地移動……但是每天八杯水不可能去除臉上的痘痘，保持面板15歲。很多好萊塢明星，比如劉玉玲，都做過護膚指導howard murad醫生說：對面板有好處的問題不在於你喝了多少水，而在於你能保留多少水。多吃脂肪酸或脂肪酸omega-3成分食物(如魚肝油)可以幫助身體更合理地利用水分，防止它匆忙流出體外。”

2.痘痘天敵:碘不是巧克力，而是碘

沒有證據表明吃巧克力或糖類食物會導致痤瘡爆發。murad醫生說：當然，這對保持體型不好！與此同時，他想警告那些喜歡海鮮和快餐店的女孩：壽司、蝦和貝殼海鮮的碘含量非常高，促進油腺分泌，直接產生不利影響。

陽光並不可怕

美國著名防晒效果，美國著名的面板科醫生nicholas perricone建議你先用富含維生素C和維生素Ce乳液，這薄層可以使防晒效果提高四倍！lowe醫生還提醒你，在購買防晒霜時，要注意它是否能同時抵抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且最好分別使用防晒成分和保溼護膚因子。bowler醫生指出，對於28歲左右的女性，建議在跡象顯示的第一時間使用維生素a（retin-a)修復表皮，減少細紋的護膚品。對於黑色素沉澱、陽光斑和皺紋較深的面板，鐳射治療可以緩解陽光照射後的不良反應。

4.好要降火

“玩火自焚”，這個詞用在面板上，就是指當你吃辣雞翅、咖哩食品時，體內血液會在面板加速迴圈，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然症狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助於紅斑和痤瘡消熱。

5.不要過度清潔

不要認為摩擦越硬，角質層去除越頻繁，效果就越好。面板必須溫和小心，因為摩擦會刺激油腺的分泌，並可能導致面板乾燥、緊繃甚至瘙癢。儘量減少去除角質層和死皮的次數，每週一次就足夠了。不要用熱水洗臉，高溫會使面板乾燥。

6.像選擇伴侶一樣選擇肥皂

精緻美麗的肥皂，很多mm他們都喜歡，但大多數人只關注肥皂的外觀和香氣，而忽略了最基本的特徵。就像年輕女孩喜歡英俊的男孩一樣，但伴侶不僅僅是看外表ok是的。老式的話，但很有道理:內在才重要。找到最好的清潔用品就像找到合適的伴侶一樣，需要時間和耐心。