養成護膚好習慣養成護膚好習慣 每天保證6小時充足睡眠

好的習慣決定一切，在護膚中同樣如此。養成這些好習慣，每天都堅持做，過了21天就成為生活的一部分，好的肌膚就離你不遠啦!希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

養成護膚好習慣

每天保證6小時充足睡眠

睡眠是無法預支和補救的，要想有好的肌膚就必須養成早睡早起的好習慣，讓肌膚維持正常的新陳代謝，建議十二點半就寢，符合人體隨太陽作息的“日夜節律”，讓肌膚順利再生。

一週至少三次規律運動

運動能夠促進全身的新陳代謝，還能改善血液迴圈。適當的運動讓肌膚出汗，排除毒素，還可以使心情開朗。讓肌膚由內而外煥發光彩。

卸妝品別在臉上揉搓太久

不管是哪種質地的卸妝品，都不宜在臉上揉搓太久，40秒中其實剛剛好，揉搓太久，則會使肌膚乾燥。

別用吸飽水的化妝棉拍打肌膚

吸飽水的化妝棉會變薄變硬，用它來拍打肌膚，對肌膚的刺激是相當大的。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

選擇合適的溫度洗臉

洗臉水的溫度要適中，這對肌膚也是一種保養。一般38-40攝氏度的溫水即可。所謂冷熱水交替對肌膚的刺激性太強，不建議使用。

可以有效護膚的食物

檸檬

檸檬中維生素C含量最為豐富，可以增強人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用，在保持面板彈性以及抗衰老等方面也都起到了一定的作用。可以幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老程序，還能保持面板彈性，防止皺紋早生。

八月瓜

八月瓜中富含大量可溶性果糖、碳水化合物和人體所需要的元素。另外它還含有各種有機酸、蛋白質、多種維生素。八月瓜的果肉能夠清除人身體裡面的毒素，消除面板皺紋、色素，同樣也是養顏美容、強身健體的保健果王。八月瓜中富含維生素C，可以促進膠原蛋白的形成，能使面板柔嫩光滑，有很好的美白功效。

柚子

由於在柚子當中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素，而且柚子還是屬於典型的鹼性食物，因此，食用柚子可以消除對神經系統造成的危害。所以，常吃柚子能夠使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。