美白淡斑食療法

美白淡斑飲食療法，臉是一個人的外表，白紅潤的臉是我們出去社交的必要條件，面板深黃色長斑的原因有很多，想美白淡斑不僅可以使用護膚產品`方法，也可以嘗試食療，小編整理了美白淡斑食療，希望對大家有所幫助。

美白淡斑食療1

1.山藥枸杞養顏粥

材料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(白糖)

製作方法：先將粳米洗淨，放入水中浸泡約一小時，取出瀝乾水備用；山藥去皮，切成小丁；枸杞用溫水浸泡；鍋中加入適量冷水，將粳米、枸杞、山藥倒入鍋中，用大火煮沸，轉小火煮沸；煮熟後可食用食用時加入蜂蜜或糖調味。

功效:養顏補血，預防雀斑

2.杏仁咖啡蛋白麵膜

製作方法：咖啡粉2茶匙，杏仁粉4茶匙，一個雞蛋，過濾分離蛋白質備用，杏仁泥、咖啡粉、蛋白質均勻攪拌。在斑點上塗上面膜。十分鐘後洗乾淨。

功效:這款面膜滋潤除皺，緊緻鬆弛肌膚，淡化黑斑，讓肌膚白皙明亮。

3.檸檬水加維生素C

製作方法：將檸檬片放入封閉容器中，加入溫水沉沒檸檬片，蓋上容器，等待五分鐘。混合維生素C服可促進腎臟迴圈，減少黑斑和斑點的可能性，並有部分美白效果。

四、什錦水果養顏粥

材料:蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、澱粉、糖(蜂蜜)

生產方法：將上述水果清洗乾淨，切成丁備用；然後在鍋中加入適量的水，水覆蓋水果，然後將所有的水果丁倒入水中，開火，變成文化火繼續煮，水果煮沸後，加入適量的糖或蜂蜜，然後倒入混合水澱粉，攪拌；再次煮沸。

功效:清熱解毒，美白淡斑

5.枸杞釀蛋

製作方法:先煮200克酒，然後加入5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液攪拌均勻，最後用大火煮沸。

功效：通過食物調節，也能有效減少斑點，甚至去除斑點，這些食物加在一起，可以促進營養的吸收，女性食用後的表情更溼潤動人，但也達到雀斑的效果。

美白淡斑食療2

吃什麼美白淡斑？

1.淡斑蔬菜汁:番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被稱為維生素C倉庫。維生素C能抑制酪氨酸酶在面板中的活性，有效減少黑色素的形成，使面板白嫩，消除黑斑。

2.淡斑素粥:黃瓜粥

取100克大米，300克鮮黃瓜，2克精鹽，10克生薑。將黃瓜洗淨，去皮，切成薄片。洗米飯，洗姜，切碎。鍋里加水1000毫升左右，放在火上，放在米飯裡，放在生薑裡。武火燒開後，用文火慢慢煮，直到米然後加入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入精鹽調味。每天服兩次，可以滋潤面板，祛斑減肥。

3.淡斑冷飲:冰糖檸檬汁

將檸檬攪拌汁，加入冰糖飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁含有高達50毫克的維生素C。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅能美白嫩膚，防止面板血管老化，消除面部色素斑，還能防治動脈硬化。

4.淡斑甜湯:黑木耳紅棗湯

取30克黑木耳和20個紅棗。洗淨黑木耳，去核紅棗，加水適量，煮半小時左右。每天早晚飯後一次。經常吃，可以在臉上祛斑，健美豐肌，用來治療面部黑斑和瘦身。

黑木耳，在《本草綱目》中記載，可以去除表面上的黑斑。黑木耳能滋潤面板，防止面板老化；棗、中益氣、健脾潤膚，幫助黑木耳去除黑斑。