女人做到五點讓胸挺起來

有人說：關於乳房，嬰兒看到的是食物，男人看到的是性愛，醫生看到的是疾病，只有女人，真正用心去愛她。乳腺癌已是威脅女性的第一大癌症，而乳房脹痛、乳腺增生等更困擾著多數女性。如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢？

少讓心情“感冒”。乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮、抑鬱等有很大的關係，“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持積極、開朗的心態比你想像中，重要得多。

給乳房放放假。研究稱，每天戴文胸10小時以上的女性，患乳腺疾病的機率大增。睡覺時要脫下胸罩，週末不妨給乳房放天假。

純棉文胸最貼心。取下文胸後有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥……這樣的文胸就該“退役”了。挑選時，純棉的當然最貼心，最佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個手指。

多運動常按摩。每天至少運動半小時，如散步、游泳等，可預乳腺疾病。按摩能讓乳房更緊實，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先順時針，後逆時針，直至乳房面板微紅，最後連續提拉乳頭5~10次，早晚各1次。

勤自檢早發現。40歲以上的女人每年應做一次乳房檢查。18~40歲女性應每月自檢，最佳時間是月經後第9~11天。正確手法是：站立位，併攏左手手指，以指腹自乳頭順時針按壓右側乳房，並以環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢，再以同樣的方法換另一側。