教你一招告別白頭髮的方法

科學研討標明，致使頭髮變白的要素有許多，每個人的情況都不相同，只要找到致使自個頭髮變白的要素，才幹從根本上改進頭髮變白的情況。

遺傳或疾病要素

青絲的呈現，與遺傳有必定的聯絡。未到晚年就呈現灰髮或青絲的人，常常有宗族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些歸納徵(如早老歸納徵、歸納性肌強直性養分不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可呈現青絲。

關於這類人群，能夠經過堅持按摩頭皮的方法來改進頭髮變白。具體方法是：天天睡覺前和早上起床後，將雙手十指刺進發內，從前額經頭頂到後腦搓弄頭皮，每次2~4分鐘。可改進頭皮養分，調理皮脂排洩，推進頭皮血液迴圈，增強部分的推陳出新。

缺少銅鐵等微量元素

研討標明，缺少蛋白質和高度養分不良是早生青絲的要素之一，尤其是飲食中缺少微量元素銅、鈷、鐵等也可致使青絲。這些年科學家研討發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會成為灰白色。所以說，微量元素與頭髮的色彩有親近的聯絡。

為了防止少白頭，在飲食上應留意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺少B族維生素

醫學研討發現，缺少維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是形成少白頭的一個重要要素。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學以為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，建議多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

作業或日子壓力大

現代人作業和日子壓力大，簡略精力緊張，心情壓抑，長時間睡覺缺乏及思慮過度等，然後致使肝腎缺乏、氣血虧虛，形成頭髮早白。

所以，要學會為自個減壓，天天用達觀的情緒面臨日子，經過深呼吸、漫步、做鬆懈體操等簡略的運動來消除精力疲憊；天天下班後用溫水泡腳，對減壓也有顯著的作用。

別的，要留意堅持養分均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；防止攝入過多的糖、油、鹽等。

九制黑豆：將黑豆淘洗潔淨並經重複蒸、晒(最佳九蒸九晒)，貯於瓷瓶內，天天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。一同，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

核桃烏髮膏：大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏 加適當水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一同放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液悉數被黑豆吸收。最終取出晒乾或低溫烘乾即可服用。 每日服2次，每次6～9克，遲早空腹或飢餓時服用。

桑葚膏：鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨，加水適當煎煮30分鐘，濾取煎液，然後加水再煮，並濾取煎液。將2次所得煎液兼併，以小火折磨濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。