白頭髮是什麼原因 專家教你防白髮巧招

現在很多的年輕人都長出了白頭髮，一直都煩惱不已，那麼白頭髮是什麼原因才生長的了？下面就跟著小編去看看吧！

白頭髮是什麼原因

白頭髮是因為頭皮裡面的提供黑色素的細胞的功能下降。那麼這個細胞就無法生成黑色素，所以才導致我們長白頭髮。

(1)不規律的飲食習慣

如果因為髮根與頭皮缺乏一些必要的營養元素，所以控制頭髮顏色的黑色素就無法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質的時侯，就直接導致了頭髮裡面黑色素的細胞無法生成生成黑色素。

持續不合理的減肥或是偏食會導致無法攝入頭皮黑色素細胞生成所需要的營養，從而導致白髮產生。

(2)血液迴圈不暢

那麼，即使你有了充分的營養也還是不夠的，如果你的血液迴圈不順暢，那麼也會導致你的頭皮裡面的細胞缺乏營養，從而導致白頭髮的產生。

(3)睡眠不足

不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液迴圈，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液迴圈紊亂，從而產生白髮。

(4) 壓力過大

眾所周知，壓力也是產生白髮的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導致自律神經的紊亂，損害黑色素細胞。

長白髮與“少白頭”的預防方法

改正以上導致白髮和少白頭的錯誤做法，就可預防白髮的生成。具體方法如下：

(1)均衡攝入營養

那麼，首先必須要多吃含蛋白質的食物，因為蛋白質是構成頭髮的主要成分，其次，還要多吃一些能夠是細胞正常產生黑色素的一些礦物質與維他命。

此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。

維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。

(2)注意保持有規律的生活

因為頭髮很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白髮和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。

首先，保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液迴圈。另外，適當運動也很重要。

(3)設法緩解壓力

如上所述，精神壓力會導致自律神經紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。儘管如此，在當今社會，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議儘量緩解壓力，以防止因自律神經紊亂而導致的白髮和少白頭。

(4)通過按摩促進頭皮血液迴圈

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液迴圈。可以在閒暇時間或是淋浴時進行按摩，效果會很不錯哦！

白頭髮怎麼變黑

白髮患者應避免精神緊張，保持樂觀態度，平時按摩頭皮，勤於梳頭，針對性的治療引起白髮的疾病。

1、保持樂觀

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。

2、加強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

3、治療疾病

某些傳染病和慢性區域性病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。

4、按摩頭皮

為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

5、勤於梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。

6、保證優質的睡眠質量

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關係到身體健康。長期睡眠不足，對健康的危害很大，首先表現在神經系統過度疲勞，出現精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統，出現器質性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經得到放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治白髮過早產生。

7、利用穴位及指壓法治療白髮

能使毛髮具有光澤，是治療白髮的穴位在腳底的湧泉”。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效，必須堅持練習。

結語：白頭髮帶給我們很多的煩惱，是我們的青春美麗豆不復存在。那麼，看了以上的這篇文章，相信大家也都瞭解了關於白頭髮生長的原因了吧！只要平時多多注意，我們一定能夠抑制白頭髮的生長。