發現不少男性的頭頂頭髮稀疏 治療脫髮的食物

治療脫髮的食物有哪些，黑豆對脫髮疾病的康復有幫助嗎？接下來看看專家對治療脫髮的相關介紹，希望對大家有幫助。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

治療脫髮的食物

1、黑豆

黑豆治療脫髮，黑豆治療白髮，在眾多的中醫典籍裡有記載，而且在不少治療脫髮的小偏方里，有不少偏方是以黑豆做主要藥材的。但是，大家一定要注意黑豆與黑芸豆的區別，以防買到假黑豆。

2、黑芝麻

黑芝麻治療病後脫髮在中藥典籍裡也記載明確。同黑豆一樣，黑芝麻不僅可以治療脫髮還可以治療白髮。

3、枸杞

在中藥典籍裡雖然沒有提到枸杞可以生髮，但是枸杞可以補腎，而毛髮生長的好與否會受到腎的影響。所以，在不少治療脫髮以及白髮的食譜中都會用到枸杞：如枸杞黑豆粥等

在眾多的食物中，以黑豆和黑芝麻生髮補發最好，此外，在日常生活中要多吃一些富含微量元素的食物，因為頭髮的生長也離不開這些食物，另外要少吃肥膩食物以及甜食。

以下方法可以預防脫髮：

1、少用或儘量不用塑料梳子，因塑料梳子梳頭時，與頭髮摩擦時容易產生靜電從而給頭髮和頭皮帶來一些不良的刺激。

2、最好不要使用梳齒過密的梳子梳頭，以防止過分的物理外力拉扯導致頭髮脫落，最好使用梳齒密度適中的梳子梳頭，這樣既能防止過分拉扯頭髮，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

3、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-4天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4、不用脫脂性強或強鹼性的洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使髮質變差或脫落。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的中性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

推薦防止脫髮的方法

一、合理飲食很重要。對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

二、適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

六、對治療脫髮要有信心，保持積極的心態。隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！