怎樣使白髮變黑 5種食療法讓你告別白髮

現代人的生活壓力不斷增加，以至於黑髮早早就變成了白髮。這讓許多年紀輕輕的人苦惱不已，今天在這裡就為大家介紹幾種食療方法，希望能夠幫到大家，下面一起來看看吧。

怎樣使白髮變黑

1、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

2、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。

3、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水衝食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

4、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。？

5、黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

白髮變黑的食物

吃富含碘的食品，如海帶、紫菜等海產品。

富含銅、鐵的食品，如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類、奶類及大豆製品。

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健非常有益。因此，頭髮早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。

另外，頭髮早白者可適當多吃植物油，少吃動物類油脂，用蜂蜜或紅糖來代替白糖。

白髮變黑養生粥粥

一、何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

二、桑仁粥

材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。

做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。

功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。

三、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先將黑芝麻淘乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。

四、烏須黑髮粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏鬚生發。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

其實並不是只有白髮變黑才有養生粥哦，下面就為大家介紹其他的粥吧。

養生粥做法大全

一、養生菇粥

材料

生香菇2朵，珍菇1兩，金針菇1兩，小黃瓜半條，枸杞少許，白粥半碗，素高湯1碗，鹽1茶匙

做法

1.生香菇、珍菇、小黃瓜切絲放入滾水中川燙撈起備用;金針菇切段放入滾水中川燙撈起備用。

2.取一湯鍋，放入素高湯、作法1的材料、枸杞、白粥和調味料一起煮開即可。

二、冬日養生雜糧粥

材料

大米，糯米，小米，黑米，紅豆，綠豆，清水

做法

1.所有材料洗淨，放入鍋中，加入足量水。

2.蓋上鍋蓋後，放電磁爐上，選擇“燒水”模式。

3.當電磁爐發出聲響，表示粥燒開了，它自動切斷電源。這時，跑回廚房，開啟鍋蓋，選擇“炒菜”模式，100度。

4.20分鐘後，切斷電源，蓋上蓋子燜一會兒，即可食用。

小訣竅

所有材料無需浸泡，水要足量，我這次放了差不多 3L清水。

三、養生冬蟲夏草粥

材料

冬蟲夏草1兩，田雞肉4兩，水14杯，米1杯，鹽少許，雞粉少許

做法

1. 田雞肉洗淨，切小塊備用。

2. 取一深鍋，加14杯水及洗淨的冬蟲夏草煮30分鐘，煮至水剩12杯，將冬蟲夏草撈出後，加入洗淨的米繼續煮50分鐘後，加入作法1的田雞肉再煮10分鐘，加調味料即可。

總結：文章中為大家介紹的方法和一些食物，有白頭髮的親們可以試試哦。青春是美麗的、是活力的，我們應該盡情享受，不要因為白頭髮而讓你的青春在苦惱中度過，行動起來吧。