為什麼會長白髮？哪些食物能治療白髮？

白頭髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以區域性性白髮較常見，多見於頭前面的髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。那麼為什麼會長白髮呢？哪些食物能治療白髮？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、長白髮的原因

2、“少年白”的原因

3、治療白髮的食物

長白髮的原因

1、精神因素

如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神、操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮；杜甫的詩句：白頭搔更短，渾欲不勝簪；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認為並發現頭髮由黑變白是與精神因素有關的。

2、營養狀況不好

毛髮是面板的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

3、疾病藥物遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

4、用腦過度

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。

人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白，是老年人的一種正常生理現象；而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防治白髮的作用。

“少年白”的原因

1、養缺乏因素

少白頭的發生還和營養缺乏有一定的關係，如B族維生素缺乏、煙酸以及胡蘿蔔素缺乏，微量元素銅不足等等，都是導致發生少白頭的原因。

2、疾病因素

有一小部分人少白頭可能是由於自身疾病所引起，如患有特異性自身免疫疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進，以及某些面板病，如白癜風等等均可導致少年白，但這些情況一般較為少見。

3、精神因素

少年白頭還和精神過度緊張、長期焦慮有關，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送，從而導致白髮。

4、家族遺傳

少年白頭有一定的家族遺傳性，這類少白頭和常染色體顯性遺傳有關。發生少白頭的人，在其家族中可能還有其讓人患有少白頭。

5、根本原因

發生少白頭的主要因素以由於各種原因導致的黑色素的產生和向頭髮中的傳輸過程發生障礙而造成的，由於這些葬愛，使得頭髮中的黑色素逐漸減少，於是頭髮也就慢慢變白了。

6、外界刺激因素

有的時候外來的某種刺激（如頭皮外傷），波及到頭皮毛球部，影響到了黑色素生成的數量，或者不生成，或者輸送不到頭髮裡面去，也可能發生少白頭。

治療白髮的食物

1、小米

維生素B是個大家族，其中維生素B2、B6、和B12對頭髮的生長和健康最有幫助。維生素B能夠對體內蛋白質、糖和脂肪的代謝起到幫助作用，還能促進毛髮組織、面板和指甲的獲氧量，幫助頭髮生長獲得充足營養。另外維生素B屬於水溶性維生素，因此人體還是比較缺乏的，應該常吃肉類和綠色蔬菜，或者購買一些維生素B的補充劑也是不錯的選擇。

2、核桃

能夠促進大腦發育，並且因為這個成分人體無法自我合成，因此更加珍貴。曾有研究結果顯示，ω-3脂肪酸能夠對頭髮的生長起到重要的幫助作用，每天吃幾個核桃對ω-3脂肪酸的攝入有很大幫助。

3、魚類

賴氨酸屬於人體必需的氨基酸之一，是參與人體蛋白質合成的重要成分（頭髮的主要組成部分就是蛋白質），任何與蛋白質合成有關的功能都和賴氨酸有緊密的關係。魚類、肉類、牛奶和雞蛋這幾種是含賴氨酸比較充分的幾種食物，除此之外，水果蔬菜當中也含有少量的賴氨酸，而身體無法自我合成。

4、魚肝油

魚肝油當中含有豐富維生素D，雄性激素是造成雄激素源性脫髮的主要原因，而維生素D對於調節體內激素平衡能夠起到很大作用，飲食當中的維生素D對控制雄激素源性脫髮能夠起到一定效果。維生素D比較特殊，只需要晒晒太陽人體就可以自我合成，不過長期坐在辦公室、不外出活動的發友需要注意對維生素D的補充。

5、胡蘿蔔

維生素A能夠維護頭髮、面板、牙床和牙齒的健康，對促進細胞增殖和生長也能夠起到重要的促進作用，除此之外，維生素A也能夠起到調節表皮和角質層新陳代謝的作用，因此維生素A和面板的關係很密切，可以一定程度上幫助頭髮的健康生長。脂溢性脫髮的發友一般頭油分泌比較旺盛，維生素A在一定程度上也能夠緩解頭油分泌。在含有維生素A的食物當中，胡蘿蔔的含量最高，其次就是菠菜，另外一個主要來源那就是動物的肝臟，含量也非常豐富。

6、菠菜

其實葉酸也屬於維生素的一種，但是因為作用比較特殊，所以經常單獨強調。懷孕的媽媽們應該都知道，對孕婦來說，葉酸是最需要補充的一種營養素，能夠使寶寶更加聰明。另外也算還有一個重要作用是能夠促進血紅蛋白和腎上腺素的合成，對蛋白質代謝也能起到很大作用。血紅蛋白、腎上腺素和蛋白質是對頭髮生長影響非常大的三個因素，因此葉酸對頭髮的健康和生長能夠起到重要作用。含葉酸豐富的食物還是比較多的，其中水果蔬菜含量更加豐富，特別是菠菜、獼猴桃、燕麥和西蘭花，葉酸含量比普通食物高出50%以上。