秋季脫髮怎麼辦才好

很多人都是季節性脫髮，脫髮不僅影響自身的美觀，還非常的苦惱，家裡到處都是掉髮，最常見的的就是在秋季脫髮，秋季是最容易脫髮的季節，那麼總是在秋季脫髮到底該怎麼辦呢？下面就跟隨小編一起去了解一下吧；

1、學會緩解壓力

壓力太大也是導致短時間內大量掉頭髮的主要原因之一。因此，要想減少掉頭髮，首先就要學會緩解壓力，懂得

及時釋放，減少生活、工作的壓力。

2、頭部按摩

頭部按摩可以促進頭皮血液迴圈，幫助緩解壓力，促進睡眠，為頭皮提供養分，這樣掉頭髮的現象就會就慢慢好

轉。也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。這樣做其實就跟利用生薑擦拭頭皮，幫助治療禿髮一樣

。

3、滋養修復洗髮水

秋季不像夏季那樣油脂分泌旺盛，需要深層清潔去油配方的洗髮水，秋季氣候乾燥，頭皮更需要滋養和保溼。清

爽去油的洗髮水，會使得頭皮變得更乾燥。因此，秋季選用洗髮水時，應以滋養補水的洗髮水為要。還可以是使

用一些營養型的護髮素進行護理。當然，各人髮質不同需要區別對待，選擇適合自己的洗髮水。4、減少洗

發次數

秋季掉頭髮還與洗頭的次數有關，秋季本身就氣候乾燥，過於頻繁洗頭，就會加速頭皮乾燥。如果不是油性發質，建議隔一天洗一次頭。

5、防脫髮食物

養護頭髮，防治掉頭髮要多吃三類食物：一種是含銅鐵微量元素的食物，如堅果、動物肝臟、豆類等;二類是含

維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等;三類是含蛋白質的食物，如肉、魚、雞蛋等。

此外，腎虛不固也是脫髮的一個方面，應多吃補腎的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗

以上就是小編告訴大家的秋季脫髮的養髮方法，相信大家看到這裡都已經學會了，也希望大家在平時的生活當中減少染髮燙髮的次數，以免會傷及髮根，愛美的朋友們要好好的養髮護髮，才能不脫髮喲。