少白頭應該怎麼弄？

人們常常把青少年時頭髮過早變白，稱為少白頭。有的青年是一生下來先天性白髮，有的是後天營養不良而導致年紀輕輕就“發如雪”的症狀。少年白常常讓年輕患者自卑有壓力，無奈只能染髮來遮住自己的白髮。除此之外飲食方面也是可以幫助調理的，下面小編來告訴大家。

黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

枸杞子：性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

眾所周知，染髮劑對頭髮傷害也是很大的，這樣只會對頭髮加深損害。飲食中缺乏微量元素也是導致白髮的原因，食療對髮質有著重要的調理輔助作用。食療是對少年白最方便最安全有效的方法，大家不妨試試以上兩種食療法，並堅持服用會有效果。