護髮黃金時段 該怎麼保養

中醫講究以內養外，春季的乾燥問題要通過內外兼修來解決，不僅要在黃金時段來護髮，更要在春季補充維他命B族來調理乾燥問題。

護髮黃金時段 該怎麼保養

以內養髮護理頭皮

中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之慾而遺忘這一點，在調味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過鹹過膩，其實都是頭皮頭髮健康的隱形殺手。

首先你得知道，頭髮生長的必需營養成分中，包括了鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質。因而飲食的多樣化非常重要。而富含營養成分的黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔、豆類等，都能有助於調節身體內的機理平衡、緩解頭皮的乾燥、併為塑造烏黑強韌健康的秀髮打下基礎。此外，平時還應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜等。常喝鮮奶、豆漿、多吃水果等能起到潤髮的作用；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

而在換季的時節，飲食均衡就顯得尤為重要。平時應多吃富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、 牛奶 及蛋類。而過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒，都可能消耗掉有美髮作用的B族維他命，因此要注意攝入量。而最重要的一點是，要儘量不抽或者少抽菸，因為香菸中的尼古丁會妨礙血液迴圈，會令位於頭皮最末端的微血管缺氧，導致頭髮褪色，甚至引起脫髮。

護髮黃金時段養護髮絲

我們用熱水洗髮，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗髮後頭發是溼的，有大量水分蒸發出去，所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡的熱量。由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上道毛細血管收縮，區域性的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

一般不要在臨睡前洗頭.如果因為工作太忙而10點以後才洗頭的朋友，則一定要將頭髮吹乾才能睡覺，否則第二天起床頭髮造型不好看之餘，還會對身體有傷害。在沐浴洗髮時，儘量抬頭洗頭髮，不要面部朝下.因為低著頭洗髮，頭皮容易向下滑動，短期用這樣的方式洗髮不會有太大影響.但是若長期採用低頭洗髮的方式，容易使臉部變得鬆弛，甚至會讓法令紋加深。每次洗完頭後不吹頭，溼的髮根更容易粘上灰塵等物質，讓你剛剛洗乾淨的頭髮沾染更多的灰塵。而且，頭髮處於溼的狀態時，頭皮角質也是處於鬆弛的狀態，這樣毛髮之間的摩擦更加明顯，更容易造成頭髮的分叉。因此每次洗完頭後最好不要讓溼頭髮自然風乾。

幹發有用毛巾擦拭和吹風機吹乾兩種方式。很多人認為吹風機吹出的熱風會使頭髮變得乾燥而沒有亮澤度，因此他們選擇了用毛巾使勁搓乾的方式。如果用毛巾代替吹髮更容易傷發，因為頭髮溼的時候最脆弱，不能用力搓幹，也不能用毛巾拼命抖動頭髮，否則頭髮會斷裂或打結。

溼漉漉的頭髮毛鱗片全部開啟，這個階段的頭髮是最脆弱的時候。因此不宜直接用吹風機的熱風檔對準頭髮。正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹頭髮直到不滴水，當頭發不再滴水時，高舉吹風機，手舉過頭垂直吹乾頭髮，只要讓吹乾時風筒不斷遊移，並注意與頭髮的距離保持在10公分以上，風筒是不會傷害頭髮的，頭髮吹至七至八成幹即可。尚有一絲水汽的秀髮，可用手輕輕梳理待其自然風乾就可以了。