生理期肌膚鬧脾氣？3步讓你美美度過

在生理期前7天時，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達到最高值，稱為“黃體期後期”。黃體期後期也是生理期前不順期。因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會容易出油並容易長小疙瘩，對紫外線也變得敏感而長色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個身心疲憊最不安定的時期。那在月經期間，MM們又應該如何去保養自己的肌膚呢，小編與你分享月經期護膚祕方！

月經前期

月經前期-抗痘防斑

step1→專家表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉；油性肌膚每週用一次泥狀面膜，讓髒汙沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

月經期-減少刺激

step1→補水保溼。月經期間，在早晚潔面後可以用保溼水噴灑肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸乾，然後再使用有補水保溼作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

step2→滋潤修復。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保溼水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。

step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境汙染後，容易堵塞毛孔。為保證面板正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保溼水。對容易產生油脂的部位進行鍼對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。

step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

月經結束-外養內調

step1→保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

DIY美白麵膜：回形面膜

做法：銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡麵膜紙2小時。1周敷2次，防止肌膚髮紅。

step2→內調，合理的飲食是面板保養最關鍵的因素。

此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

中醫調理：桑葉回容茶

桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發生率

小編提醒：

第一，在月經期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個時候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負擔。

第二，雖然在卵胞期臉色和面板可以好到不化妝就能出門，但並不意味著就不需要管它了，否則就會為以後的護理埋下隱患。

第三，在黃體期的後期，月經開始之前，面板容易變得脆弱，最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔淨的角質類的美容品和強力洗面奶。