美容護膚中藥美味健康的食補藥膳

美容護膚中藥美味健康的食補藥膳

美容護膚中藥美味健康的食補藥膳，不同的人有不同的護膚習慣，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，並不是待在家裡不出門就可以美白的，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，以下是美容護膚中藥美味健康的食補藥膳趕緊學起來吧！

　　美容護膚中藥美味健康的食補藥膳1

有些肌膚問題是外敷美容無法處理，這個時候就需要美容護膚中藥之健康美味的食補藥膳，幫你養出氣色，讓你從內到外搜散發出動人的迷人光彩。心動了沒有?那就來了解一下。

山藥蘆薈雞煲

靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉

專家點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於面板時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保溼功能並改善體質。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。

百合綠豆湯

靚補食材：百合、綠豆

專家點評：此湯適合面板過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

綠豆：有清潔面板的作用，其提取物中的牡蠣鹼和異牡

蠣鹼：有很好的'潔淨、保溼效果。綠豆特有的保溼成分及礦物質，可以給面板供給充足水份，有效強化面板的水份保溼能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持面板彈性。

百合：含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。

蜜汁花生棗粥

靚補食材：花生、紅棗、

專家點評：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

花生：花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。

紅棗：活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

番薯粥

取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　美容護膚中藥美味健康的食補藥膳2

護膚的方法比較多，在護膚的時候要根據自身肌膚缺陷，進行護膚，這樣對肌膚問題改善才會有很好幫助，對女性美容護的時候，也是要注意這點，有很多女性在美容過程中，都不知道該如何做，那女性美容護膚祕訣也是有很多方面，這些女性們都需要進行了解的，下面就詳細的介紹下。

女性美容護膚祕訣方法：

堅持喝才能看到美白效果

堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，面板會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那麼美白的效果不會很明顯的。

時間最好在早晨和晚上

喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮靜的作用，能提高睡眠質量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，並在飲用牛奶時與其它的食物共進，可以起到更好的消化吸收作用。

當然，如果想達到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的製法吧！

牛奶面膜

喝牛奶時留下一點，然後用化妝棉沾著向臉上塗;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶裡，然後再敷臉，效果會更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗乾淨，再拍上爽膚水，擦上乳液。

通過對女性美容護膚祕訣認識，女性在美白的時候，對這些都是要進行注意的，而且女性想要自己白的更加自然，這就要女性長期的進行美白，使得臉部黑色素完全消除，長期美白在方法選擇上，最好是飲食和麵膜兩種方式，利於美白達到很好效果。