水果還是食用最美容

水果還是食用最美容

你想去除歲月的痕跡重回少女年代嗎？改變自己容貌的方法其實有很多種，改變自己從什麼時候開始都不晚，為了完成變美的“課業”，學會水果美容技巧很重要。水果除了含有人體所需的各種維生素，還具有美容養顏的功效，不管你是要改善膚質、美白祛斑或者是要減肥，水果都可以幫助你喔！

　　水果還是食用最美容

瓜果敷面風行

開啟各種美容網站，幾乎都能找到大量教你自制水果面膜的帖子;在百度搜索上鍵入“水果、面膜”，竟出來1670000個搜尋結果。許多愛美女性喜歡在家用水果加入牛奶、麵粉、珍珠粉等自制面膜，或直接將蔬果貼在臉上，希望達到美白、保溼、抗氧化的效果。

確實，瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少面板角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。外加省時省錢，被女性普遍接受。

自制面膜環節易感染細菌

但事實上，專家表示，此類面膜的效果並不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質面板根本無法吸收。同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。

不知水果特性 敷面有憂患

此外，不少人對水果特性不夠了解，比如柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，反而容易讓面板變黑，引起發炎、紅腫。可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上，對於易患蕁麻疹、面板溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

維C營養敷不出

為肌膚補充維生素C”是不少網友用水果作面膜的一大動因，維生素C具有改善面板彈性，促進傷口癒合，減少皺紋產生，促使面板美白等功效。

但事實上，維生素C為水溶性抗氧化物質，本身會受到溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。如果直接將富含維生素C的水果製作成面膜，直接暴露在空氣中，那麼它氧化的速度快於面板吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被面板吸收就氧化。水果面膜中的營養根本無法被面板吸收。

比如檸檬汁的維生素C含量很高，但果酸不經提煉加工直接接觸面板，很可能刺激肌膚，甚至出現發紅、脫屑、發癢等問題。油性面板的人由於皮脂偏厚可能反應不太大，但過敏性肌膚、乾性肌膚人群輕易嘗試則有可能引起不適。

水果營養搭配吃

最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用，同時選購一些正規廠家出產的水果成分護膚產品也不失為上策。比如蘆薈本身有消炎、促進傷口癒合的作用，但蘆薈的品種眾多，直接用在面板上，還要考慮到培育土壤、栽種過程中是否使用農藥、遭受汙染的問題，這些都會影響到面板健康。相對而言，使用正規品牌萃取的蘆薈產品，在安全、質量上都有通過一定的'相關檢測，對於面板的安全比較有保障。

食用水果時請查詢營養成分表

同時，在食用水果時，也不妨查詢一下它的營養成分表。比如在吃檸檬、柑橘等補充維生素C時，最好同時注意維生素A和維生素E的補充。因為維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，延緩衰老。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化的作用，這些都可以讓膚質得到更好的改善。

　　那麼常見的美容水果有哪些呢？

1、檸檬：

檸檬是美容水果中的皇后，只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct 和鈣質，而這兩種成份都是護膚品的重要原料，日常可直接將檸檬切片泡水喝。

2、櫻桃：

櫻桃中含有豐富的維它命A，C，這兩種營養成份對抑制黑色素的.形成具有很大的幫助，長期吃櫻桃，可以使你的面板變得越來越細膩，有彈性。

3、西紅柿：

西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進面板的酸鹼平衡，由其是對於那些面板黑而且粗糙的朋友來說，日常可以多吃喔。

4、柚子：

柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳排謝，其中的維它命C是美容養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。

5、獼猴桃：

獼猴桃號稱水果之王，由其是其中的維它命C和維它命E更具有抗氧化，促進美容的作用，可以針對性的解決面板的色斑，膚色暗沉問題。

6、草莓：

草莓中含有豐富的果酸，及多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可使面板保持彈性，保溼的功效。

7、橙子：

橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，面板會變得細膩，有光滑光澤。

8、香蕉：

香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕鬆，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助。