大雪時節防大於補 做好4防等於吃人蔘

大雪是中國農曆中的第二十一個節氣，也是進入冬季之後的第三個節氣。我們一同來了解一些大雪節氣養生事宜。看在這個節氣裡我們該如何順應時節保護好自己的身體。

一、大雪節氣過後的氣候特點

隨著冬季腳步的加深，天氣越來越寒冷尤其在大雪這個節氣過後，天氣會變得更冷，在做好防護身體之前我們要先明白這個時候的天氣特點。

首先，降溫是肯定的事情。我國位於北半球，夏至過後，北半球就會距離太陽越來越遠，所以在大雪這個時節變得更加寒冷。

其次，出現雪、凍雨、霧凇、霧霾等天氣。隨著氣溫的進一步降低北方的降雪會越來越多，並且主要以降雪為主。

而在強冷空氣向南推移的時候，尤其在我國中部，則容易出現凍雨。空中的雨水會在地面的物體上凝結成冰。在我國的東北地區則會出現霧凇現象。

但是，大雪過後霧霾就不僅僅是北京的專利了。南方地表潮溼，早晚氣溫低，很容易出現霧霾。

所以，大雪之後我國各地的天氣都會發生改變，而且各地氣候不一。那麼，我們又該如何防護身體了？

二、做好防護等於吃人蔘

我國的冬季保健習俗中就有“冬天進補，開春打虎”的說法，所以大多數人都會在冬季進補。但是大雪之後食物進補只是一方面，做好身體的保護工作，進補效果堪比吃人蔘。

1.防凍

大雪過後氣溫降低是不可避免的大問題，隨著氣溫的降低我們的身體也會受到影響。

首先，氣溫降低會導致血液迴圈和新陳代謝緩慢，從而加重手腳冰冷和毒素堆積的現象。同時，氣溫降低還會引起區域性的小動脈收縮，久了會造成動脈血管的麻痺和擴張，靜脈血管出現淤血，從而出現面板的病變，患上凍瘡。

其次，氣溫降低血液迴圈慢，血液粘度增加以及當運動量少，老人很可能發生中風、腦血栓、高血壓等心腦血管方面的疾病。

所以，冬季防凍很重要，而防凍的方法除了新增衣物，鍛鍊和按摩都是不錯的選擇。

2.防感冒

冬季感冒的原因有多種，寒冷造成的寒氣入侵是一方面，還有可能是病毒和冷熱刺激造成。在冬季感冒很有可能會引起其他疾病，如咳嗽、肺炎，並且病期延長。尤其兒童和老年人而言，抵抗力差，更容易引起疾病。

首先，避免感冒的誘因。寒氣入侵、病毒源的接觸，這兩方面是感冒主要誘因，所以要做好禦寒和消毒工作，同時還要注意減少和感冒病人的接觸。

其次，鍛鍊和注射疫苗來提高免疫力。鍛鍊可以提高身體的禦寒能力，而疫苗則是一些免疫力低下人群的選擇，可以抵禦病毒性感冒。

3.防意外

冬季也是意外最容易多發的季節，路上的冰雪、腿腳的不靈便、取暖電器的使用等都會造成意外發生，威脅我們的生命和健康。

首先，大雪時節過後出行要注意防滑，不管是步行還是車輛出行都需要注意安全。尤其是腿腳不靈便的老人，最好在家人的陪同下出門。患有心腦血管疾病的人群一旦摔倒，很容易誘發心肌梗死、中風和心臟病。

其次，使用取暖家電要注意安全。電熱毯要防止著火和漏電，而取暖器不宜對著人或易燃燒的衣物，更不宜在上面烤衣服等。而且，冬季寒冷門窗密閉，還要防止一氧化碳中毒。

再有，防止洗澡時候發生虛脫。冬季寒冷，不管在家還是在外洗浴都需要防止高溫導致的虛脫。

水溫過高、洗澡時間長、出汗多、缺氧等，這些都會導致人體虛脫和暈倒。而且冬天吃得太飽或空腹都不適宜洗澡。

4.防胃腸道問題

冬季寒冷，冷空氣很容易進入人體引起胃腸道問題，出現消化不良、腹瀉。寒冷的刺激還會導致人體的神經系統興奮，使腸道處於緊張狀態，消化道內分泌紊亂，出現胃酸分泌多，刺激胃黏膜。

所以，冬季首先要做到少吃冷、辣、鹹等刺激性食物，尤其要注意戒菸酒。其次，可以適當的做一些驅寒工作，如熱敷腹部，食用暖胃食物等。

結語：雖然自古養生人士都認為冬季要進補，這樣來年才能少生病。但是，大雪時節，天氣會變得更加寒冷，而身體也會因為寒冷而出現一系列疾病。所以，大雪過後我們更需要注意防病和防意外，這樣進補效果賽過吃人蔘。