秋季保健養生菊花最佳

中醫學認為菊花性味甘苦、涼，有清熱祛風、明目解毒的功效，我國最早的藥學著作《神農本草經》把菊花列為上品，並說“久服利血氣、輕身耐老延年”。秋季，天氣乾燥，菊花，正是秋季保健養生佳品。

菊花的種類很多，不懂門道的人喝菊花茶會選擇花朵白皙且大的菊花。其實，又小又醜且顏色泛黃的菊花反而屬上乘。菊花茶是不需加茶葉的，將乾燥後的菊花放入茶壺內，用沸水泡或煮濃汁飲用，是秋季上好的保健飲料。

秋菊養生可用菊花、金銀花、茉莉花少許做成三花茶，泡水作茶飲，常服可以降火，有寧神靜思作用；咽喉疼痛者，可加兩枚胖大海，若干枸杞子；有明顯的外感症狀者可以加點薄荷，效果不錯；由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者以及容易腹瀉者最好不要飲用味苦的野菊花。

菊花的香氣有疏風、平肝之功，嗅之對感冒、頭痛有輔助治療作用。研究發現，菊花中的揮發物質可以驅除蚊蟲，並有抗腫瘤作用。

秋冬乾燥，高血壓患者的血壓容易升高，食療在注重吃降壓菜如冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、綠葉蔬菜之類的同時，可以稍加菊花為佐料，可以調神益氣降血壓。

秋季可吃菊花肉片，具有疏風、清熱、明目解毒等功效，適用於頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱、疔瘡腫毒等。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等患者，可以先將菊花煎湯，再同米煮成菊花粥，具有散風熱、清時火、明目等功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

菊花對治療眼睛疲勞、視物模糊有很好的療效。如果秋季每天喝3～4杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。對於長期用眼的工作者來說，眼睛乾澀者，可以用菊花和決明子少許，泡水反覆當茶飲用，有明目、緩解視疲勞、治療眼睛乾澀等作用。

溫馨提示：

以下人群不宜食用菊花：

1、氣虛胃寒，食少洩瀉之病，宜少用之；

2、陽虛者慎用；

3、脈搏不速、舌苔淡白者，忌用；

4、消化不良而腹瀉者，忌用；

5、患關節炎而惡寒者，忌用；

6、菊花性寒，平素怕冷、手腳發涼、脾胃虛弱等虛寒體質者不宜服用。