愛生氣容易乳腺增生 月經期如何保護乳房

現在婦女也要承受工作壓力和生活壓力，情緒會經常的不穩定，這樣導致乳腺增生率的增加。乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛，通常在月經前期或情緒變化時，疼痛感會加重。

乳腺增生主要與內分泌和精神因素有關。我們生活在社會中，要適應各種工作環境及人際關係，這些精神因素無形中會引起的各種壓力，可使身體的環境發生變化，從而影響內分泌系統的功能。當身體發生多種激素異常時，可能會引起乳腺增生。如果我們經常生氣，身體的雌激素水平過高，孕激素水平逐漸降低，雌激素長期刺激乳腺並導致乳腺增生。

保持良好的精神狀態，是打擊乳腺增生的最有力的武器。精神狀態好，心情愉快，身體的孕酮分泌將維持在健康的水平。乳房不會被雌激素刺激併產生增生。在孕激素的幫助下也可以消除乳腺輕度增生。

月經期是一個特殊的時期，而且月經期最容易情緒不穩定，大多數女性朋友應該有月經期的乳房觸痛，但月經過後這種痛苦的感覺消失了。是因為月經期，乳房由卵巢分泌的雌激素刺激，會有周期性反應。大多數婦女在經前期乳房有被擠壓和腫脹的疼痛感，月經結束後自己消失，周而復始，這種痛苦是一種正常的生理現象，是身體的內分泌變化和精神因素所致。在月經期的日子裡，我們如何照顧乳房？做到以下四個方面非常重要。

1、避免擠壓乳房

月經期間乳房會變得較敏感，所以要減少觸碰和擠壓。

2、保持心情的愉悅

愉悅的心情可以禁燒疼痛，可以讓人更放鬆，千萬不要因為乳房有些脹痛就非常的緊張，這樣反而不利於乳房的健康。要做一些令人開心的事情。

3、調整文胸的大小

如果月經期間乳房腫脹和疼痛感更加突出，可以調整胸罩的大小，穿著比普通胸罩胸罩更大的尺寸，以防止擠壓乳房增加疼痛。

4、為乳房做按摩

在月經期間可以適當做一些按摩，促進血液迴圈和淋巴迴流，緩解區域性組織的緊張，有利於增生的消失。