孕育baby 這些要先懂

1、備孕階段必讀

a.備孕期間要保持愉悅的心情，而且養成良好的生活習慣、作息習慣和飲食習慣。b.做好備孕，最好是選擇在六七月的時候懷孕。這樣生寶寶的時候，天氣不會太熱了，而且懷孕期間可以吃的水果蔬菜也比較多種類，對於胎兒的健康比較有利c.備孕期間多吃一些含有葉酸和鈣的食物，有利於提高受孕率以及減少胎兒的疾病發生可能性d.備孕期間不要吃藥，平時有吃藥習慣的，也要提前停止用藥。

2、懷孕階段必讀

a.懷孕早期要注意別吃一些太寒涼的食物，容易造成胎兒流產。此外，辛辣刺激和生冷食物也儘量少吃。b.懷孕期間也要適當的活動活動，有利於提高胎兒的智商，而且有利於順利分娩。c.孕期可以對胎兒進行胎教，但是要注意方法要合適，否則，反而會對胎兒不好d.保持快樂的心情，特別是不要哭，不要生氣，不然以後寶寶出生，脾氣也會很大e.多吃一些含有各種維生素、蛋白質等營養成分的食物，不僅僅對於孕婦自身的身體有好處，而且對於胎兒的成長髮育也有很大的作用。f.孕期不要亂吃藥，但是不代表不能吃藥，生病了就要在醫生的引導下，使用正確的方法治療

3、分娩階段必讀

a.分娩前一個月，也就是大約36周就要開始準備好待產包，把生產寶寶需要用到的東西都提前準備好，包括產婦和新生兒的東西。b.放鬆心情，不要有太多的壓力，不要害怕生產時的疼痛。c.分娩前有跡象出現就要去醫院待產了，家人最好都陪伴在身邊，可以給予很大的鼓勵作用的。

4、產後階段必讀

a.月子裡要注意休養，不要做繁重的事情，不然不利於身體的恢復。b.月子裡注意保暖，不要吹風，儘量不要洗頭。如果一定要洗的話，要注意風乾保暖。c.新生兒的照顧要特別的留心，很多小細節都需要謹慎。所以準爸爸媽媽們還要學習更多關於育兒方面的知識。