男性睪酮低吃什麼食物好？睪酮低的注意事項

對於很多男性而言，睪酮值低對於自身的生理以及心理都有很大影響。那麼，究竟男性睪酮低還能恢復嗎？下面，就快和本站一起了解睪酮低的相關知識吧！

本文目錄

1、男性睪酮低還能恢復嗎

2、男性睪酮低吃什麼食物好？

3、睪酮低的注意事項

男性睪酮低還能恢復嗎

睪酮也被稱為睪丸素，對於男性而言，是由男性的睪丸分泌，具有維持男性肌肉強度、質量，維持骨質密度等的作用。

而且睪酮對於男性的生殖器官的作用也是相當的複雜。如果男性睪酮值偏低，就會嚴重影響精子質量，導致精子數量減少甚至出現無精的症狀出現，也有可能會導致精子活力低下，患上弱精症。

這些症狀對於男性而言，都有可能影響男性的生育，甚至引起不育。但是男性睪酮低並非不能治癒，專家表示，如果男性出現睪酮值過低的症狀時，一定要及時就醫，避免發生不育的症狀出現。

男性睪酮低吃什麼食物好？

1、動物內臟。在動物的內臟中含有大量的膽固醇，膽固醇是生成激素的重要參與之一，而且在動物內臟中還含有大量的腎上腺素以及部分性激素尤其是雄激素，這可以促進精子細胞的成熟，促進精子的活力，同時還可以增加精液的數量而且還有效的提高性能力。

2、吃含鋅的食物。缺鋅會導致精子數量減少甚至相起男性功能障礙。補鋅最好的食物是牡蠣肉、牛肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是什麼呢？這個是精子形成必須要有的一種物質，富含精氨酸的食物一般都有一個特點就是有粘液，例如：泥鰍、黃鱔、黃秋葵、海蔘等都具有非常多的精氨酸，常吃富含精氨酸的食物可以幫助患者補腎益精。

4、補充維生素。不管是什麼疾病都跟維生素脫離不了關係，男性想要避免性功能減退或者是延緩減退的話，就要適當的補充維生素A和維生素E等，而維生素一般都在水果和蔬菜中，所以一定要注意補充水果和蔬菜的攝入。

睪酮低的注意事項

1、低睪酮可以從食物中獲得部分增加，如高膽固醇食物動物內臟。膽固醇是性激素合成的重要配方，有利於睪酮的合成。含鋅食物適當補充也很好，以及多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、臍橙等，對改善睪酮有一定的作用。

2、壓力過大，生活方式不當，飲食不當會導致睪丸激素水平低下。睪丸激素水平低不容忽視。睪丸激素水平低可引起生殖系統等疾病，可導致不孕。人體的各種功能也有不能被忽視，並及早治療以確保身體健康。

3、注意休息，適當運動，到空氣清新的地方活動，保持愉快的心情，適當的性生活，不要過分擔心，積極配合治療，改變生活方式，不要過多考慮負擔。