育齡男性別貪吃海鮮！

育齡男性別貪吃海鮮！

當今社會，因為環境的汙染，我們飲食，飲用水的汙染，不孕不育已經成為困擾現代家庭的一大疾玻不孕不育的原因有很多，其中男子嗜吃海鮮就易導致不育。醫學研究表明這可能與海產水銀削弱精子活動能力有關，嗜吃海鮮的男性因為水銀長期堆積在體內損害生殖系統健康，早晨不育。因此，小編提醒各位男性朋友，特別是育齡男性，一定不能嗜吃海鮮。

一項不育男士頭髮含水銀測試發現，一週吃四次或以上海鮮餐的不育男士，頭髮的水銀含量較能正常生育男士高近四成，較吃素者高出逾14倍。研究收集了117名有不育問題的男士的頭髮樣本，以及67名生育功能正常和45名吃素者的頭髮樣本，進行水銀含量分析，結果發現不育男士頭髮的水銀含量明顯較高。

該研究發現，不育男士若每週進食四次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭髮的水銀含量達5.38ppm，較正常生育的男士高近四成，研究又發現參與測試的男士，頭髮的水銀含量較女士高六成，吃素者的頭髮水銀含量平均只有0.38ppm，約一半吃素人士的頭髮更測不出有含水銀。

水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。雖然暫時未有證據顯示水銀同樣會影響女性的生育能力，但不少醫學研究發現女性身體的水銀含量過高，會影響胎兒的健康，嚴重更會誕下畸胎。

男性備孕期間注意事項

1、少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、多參加鍛鍊

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、適度飲酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

4、戒菸

資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

5、向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。