流產後要補充什麼營養呢？

女性難免會出現意外懷孕，這時候因為不能要孩子，往往就需要採取流產的方式終止妊娠。人們都說流產相當於做小月子，所以這時候的女性不但要注意好好的休息，還要注意好好的補養身體，要注意營養的補充，以便讓自己的身體儘快的恢復。那麼，流產後應該補充什麼營養比較好呢？

1. 補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，缺乏鐵質會導致貧血的傳送。據瞭解，日常飲食中，瘦肉、豬肝是鐵質的最佳來源，赤豆黑豆、黃豆的補鐵效果也不錯。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的補鐵效果。

2.充足的維生素，尤其維生素A。維生素A能促進組織修復，一般來說動物肝臟中維生素A的含量比較豐富。此外，人流手術後，女性身體比較虛弱，容易出汗，所以要及時補充身體的水分和其他維生素。

3.優質蛋白質。在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白質起到至關重要的作用。蛋白質作為抗體的重要組成部分，如果身體對其的攝入量不足，其機體的免疫力就會下降。所以，當女性人流手術15天內，要及時地補充蛋白質，多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等富含蛋白質的食物，充分補充營養，增強身體抵抗力，有效抵制外來病菌的侵襲。

當流產後，可以適當的補充鐵質、維生素、蛋白質等，所以這時候應該適當的吃一些紅棗、紅糖、瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔等，如果食用水果，一定要注意進行加溫處理，不要吃寒涼的食物，以免讓自己落下什麼病根。