在產後三個月可以跳健美操嗎

在產後的三個月可以做健美操嗎？對於很多新媽媽們來說，習慣了自己平時健美的身材，突然看到自己臃腫的身材一時間是很難以接受的，在這樣的情況下身材一天天的就會變樣，對於女人來說，如果身材不保養好，不健美好，那麼身材是有變異的，對女人來說打擊很大，那麼產後三個月可以跳健美操嗎？

可以。產後要運動，以便恢復身材。推薦鄭多燕

健美操的做法：

一、健身健美操是由屈、伸、拉、走、跑、跳等各種動作組成的有氧運動，一般不進行重器械的力量練習。通過健美操鍛鍊，不僅能使肌肉更富有彈性，而且能使全身各部位的肌肉得到勻稱協調的發展，有利於改善體型，使女性身段的曲線美更突出。同時能增強體質，增進健康。

二、長時間練健美操，進行走跑跳鍛鍊，就能在提高心血管系統機能的同時，“燃燒”掉體內多餘的脂肪，使大小腿，乃至全身肌肉變得結實而又健美，效果比長跑還要好。

三、堅持練健美操，體內新陳代謝旺盛，消耗熱量多，既增強了體質，又改善了體型。一旦停練，運動量驟然減少，食慾卻十分旺盛，致使攝入的熱量大大超過消耗的熱量，體內脂肪堆積，身體確會比鍛鍊前變得更胖。

產後三個月是可以做健美操鍛鍊的，大家不用擔心，產後三個月身體已經完全恢復了，在一個月之後身體就逐漸得到了恢復的程度，而在產後三個月之後做的健美操可以按照上面我們所介紹的方法來給自己鍛鍊，讓自己得到好的鍛鍊效果，通過健美操還能得到減肥的效果。