產後多久減肥是最佳時間呢

雖然成為一個媽媽是每個女人的夢想，有人常說孩子是維繫婚姻的紐帶，有孩子的人生才是完美的，但是產後多久減肥是最佳時間仍然是每個年輕漂亮的準媽媽關心的問題，產後減肥是一個極大的難題，如果太早，剛生完寶寶身體還沒有完全恢復，如果太晚又會增加減輕體重的難度，那麼，產後多久減肥是最佳時間呢？

很多人都知道產後最佳的減肥時間是產後半年到1年內，但你知道為什麼這半年到1年內的時間是產後的最佳減肥時間嗎？既然產後一年我們照樣可以進行減肥，為什麼專家醫師們還一致認可產後最佳減肥時間是在產後半年到1年呢？

產後最佳減肥時間之所以是產後半年到一年內，是因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。

最近的研究也發現，那些在產後一年還沒有減去生產的體重的婦女，在今後的15年內體重超重的可能性更大。這就更突出了產後半年到1年內減重的重要性，因為它對你在今後的人生中防止體重超重十分有幫助。

那麼，在這個時間內該怎麼減重呢。這就要從懷孕期間開始注意了。在懷孕之前保持健康的體重，在懷孕期間增加建議的11-16公斤，並且積極做體育運動能夠幫助促進減重。另外，規律的運動對產後減重有幫助，並且能使你保持身材苗條。一個針對540名新媽媽的研究發現，那些定期做運動的媽媽在產後十年裡增加的體重比那些沒做運動的要少的多。

愛美之心，人皆有之。無論產後多久減肥是最佳時間，每個生完寶寶的媽媽都不能操之過急，應該選擇科學合理的有效方法，當然更不能選擇節食減肥，過度運動等極端行為，減肥是一個循序漸進的過程，身體徹底恢復了跟著減肥老師的步驟一步一步來總會有成效。