​嬰兒最佳睡眠時間是多久？

嬰兒一天中有20個小時是處在睡眠狀態的，嬰兒在睡眠期間是長身體的最佳時機。前幾天有一個朋友和我說，她的寶寶睡眠時間總是不穩定，她很擔心寶寶不能很好地長身體，並且不知道該怎麼辦，接下來讓我們來看看嬰兒最佳睡眠時間是多久吧。

充足睡眠對孩子成長髮育非常關鍵，特別是孩子的身高與生長激素的分泌有重要關係。遵循生長激素的分泌節律，可以使寶寶達到理想的身高，生長激素在人體進入深睡狀態一小時後進入分泌高峰，在夜間22時至凌晨1時分泌最旺盛。所以寶寶晚上八點睡覺之後，九點基本上就進入深睡狀態，十點的時候剛好是生長激素分泌的高峰期。寶寶睡眠時間一般也是有規律的，一般來說，出生後3個月內的新生兒一天要睡18～20個小時，出生後3個月後要睡14～18小時，6個月至1歲要睡12～14個小時，2～3歲要睡12個小時左右。

充足睡眠對寶寶的影響之大。另外睡眠還會影響智力的發育，如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致寶寶反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。如果寶寶睡眠不足還容易出現體重超標。如果嬰兒夜間睡眠缺乏，會擾亂生長激素和其他激素的正常分泌，導致身體代謝失衡，代謝紊亂有可能造成寶寶肥胖。

嬰兒的睡眠時間是很重要的，不僅對身體的發育至關重要，對嬰兒的智商也有很大的影響。家長們應該對嬰兒的睡眠時間引起足夠的重視。如果嬰兒的睡眠時間不能保證，一定要去醫院對寶寶進行全面的檢查。