產後排毒的方法有什麼

我們都知道女性朋友在生孩子之後體內還會存在著很多的毒素，比如說子宮裡面會有很多的殘留的毒素，需要我們儘快的排出，這樣對產婦的身體恢復有很大的幫助，一般在懷孕的時候都不敢排毒，因為怕對胎兒有傷害，生完孩子後就可以好好的排毒，那麼產後排毒的方法有什麼呢？我們一起來了解下吧！

一、排毒早餐

每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。

1.水果應符合當季當地、連皮食用原則，反季和進口的不宜，連皮是因為果皮都是鹼性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當季除外)，因為蘋果中維生素礦物質含量都較高，豐富的果膠有助於通便；

2.蔬菜應生食，因為所有食物的營養吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞；

3.紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸，黃肉的最佳，應連皮蒸熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用。如果當季沒有紅薯，可用土豆替代。

二、水果排毒療法

水果療法是國外流行的身體排毒法，在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。 所謂水果排毒法，是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果，不吃任何其他食物，並大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多餘能量就會自動用於抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不僅易於消化使積聚能量用於抵抗病毒，還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質，大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。

現在我們就瞭解了產後排毒的方法有哪些，這些方法對我們來說是比較的實用的，很多產婦在為不知道如何排毒而苦惱，現在有了上面的方法可以讓我們快速的排出體內的毒素，促進身體更加快速的恢復，給自己一個健康的身體，也給寶寶一個健康的媽媽。