母乳餵養多少時間好及催奶方式

我們可能新生下嬰兒的媽媽們對於母乳餵養多少時間好的內容並不瞭解，所以餵養我們的嬰兒就出現各種各樣的情況，有的是嬰兒吃撐了，有的是嬰兒沒能吃飽，不管怎樣，對於嬰兒的身體都是非常不利的，可能大家對於母乳餵養多少時間好及催奶式還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下母乳餵養多少時間好及催奶方式吧。

1.半個小時左右最好。注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

5、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

6、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

以上內容為我們介紹了母乳餵養多少時間好及催奶方式，對於這些內容一定要引起我們的高度重視，可以有效的解決我們媽媽們對於母乳餵養多少時間好的疑惑，同時還提供了催奶的方法，更可以有效的解決我們媽媽們面臨的母乳不足的情況。