生孩子呼吸法是什麼

在生活中，孕婦即將臨盆的時候，孕婦不僅要準備孩子接生的衣服，還要了解一些生孩子的注意事項的。但是很多孕婦們都擔心自己在生孩子時會出危險，因此我們就要了解一下生孩子的時候的一些技巧。為了讓孕婦更加順利的生孩子，我們就要對於分娩時的呼吸法進行詳細的瞭解的。今天我們大家就一起學習一下生孩子呼吸法。

方法/步驟

1、分娩的時候，通過一定呼吸技巧是可以顯著減輕產痛的。所以準媽媽，尤其是怕疼的準媽媽，可以提前在家練習分娩呼吸的技巧了。

2、技巧一：緩慢深呼吸

由鼻子吸氣，讓整個下胸部和腹部擴張，由口呼氣，慢慢出氣。

3、技巧二：淺呼吸

嘴巴微微張開，輕輕吸氣，輕輕的呼氣，只用肺的上半部，像過生日的時候吹蠟燭的那種感覺，速度較快。

4、技巧三：使用呼吸的技巧

在第一產程的時候，有輕微陣痛的時候採用緩慢呼吸法，痛疼加劇時採用輕呼吸法。陣痛停止後，放鬆身體，此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行，吹氣時間要比喘氣時間長，有點像”哈哈嗚“

5、陣痛再次加強的時候，準媽媽重複上述技巧一、二、三。

6、當產程進入到第二階段了，當子宮收縮時，準媽媽需要深吸一口氣，然後撥出，再深吸入一口氣，屏住呼吸，收緊腹肌放鬆會陰肌肉，用力向前及向下”推“嬰兒出來(有點像便祕時家用力腹壓)，直至嬰兒慢慢地被擠出母體。

7、當嬰兒頭部將出母體時，醫生或護士會吩咐準媽媽停止用力，這個時候準媽媽放鬆自己，深呼吸。

8、在家練習的時候最好有準爸爸一起陪同，有條件的話最好能在醫生和護士指導下練習。

9、仰臥屈腿，然後將腳放平並開啟，吸氣，再慢慢呼氣。平躺仰臥，腿彎曲立起，腳平放在床並向骨盆橫向開啟，鼻子吸氣，再用嘴慢慢呼氣。大口吸氣之後憋住氣，同時抬頭看肚臍，下巴向前縮，儘量讓肺部的空氣向下腹部。想換氣的時候，放鬆，充分地撥出氣，馬上再呼吸一口氣憋住，如此反覆上述運動。每次憋氣用力至少要持續20-30秒時間。

10、在家練習的時候，千萬不能真的用力，不然真的有可能導致寶寶早產。

我們都是讓孕婦們順利的生孩子的話，我們不僅要做好生孩子呼吸法的具體過程，還要做好生產過程中一些護理的工作，以便更好的進行分娩過程中孕婦身體的保護。我們需要認識一些護理分娩孕婦的好方法，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。