做月子眼睛疼怎麼辦 眼睛護理要注意

常常聽見老人跟新媽媽叮囑：坐月子不能流眼淚，不讓對眼睛不好。因為女性生產之後，生理髮生很大的變化，這時候眼睛容易出現乾澀、疲勞的問題，如果坐月子期間不注意眼睛護理，就容易出現一些眼部疾病。

一： 不要長時間看物

長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

二： 注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米，不要在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

三： 要經常閉目養神

月子裡，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。

四： 產後儘量不要哭

1：中醫告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現為眼睛的不適。媽媽在產後情緒波動比較大，如果患了產後抑鬱症，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。因此，產後媽媽要學會調節自己的情緒，儘量讓自己保持好心情。有時哭泣過後，自己可能發現其實那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產後媽媽儘量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點吧！

五： 補充合理營養

1：多吃富含維生素A的食品，如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

六： 產後避免用眼過度

1：因為媽媽在產後除了照顧寶寶，給寶寶餵奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺無事可做，這時候可以看看書報或者電視等，只是不要過度等。最好每次連續用眼不能超過2個小時，另外，如果在看書看電視等過程中感覺到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠方，也可以閉眼休息一會兒。

七： 坐月子期間用眼不當，

特別容易損害眼睛，使眼睛乾澀、腫脹或疼痛，嚴重的話還有可能導致視力下降、迎風流淚、過早就變成老花眼等。所以月子裡要保護好自己的眼睛，輕易不要哭泣，同時用眼也不要過度。