不少懷孕媽媽都會想要知道可以喝飲料麼 5種飲料不能多喝

孕期飲料一口都不能喝嗎？想必這是不少懷孕媽媽都會想要知道的。那麼下面就跟著小編一起來看看吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

5種飲料不能多喝

含糖量高的飲料

那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營養低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

可樂類飲料

可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。

濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難，導致胎兒營養不良。

汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血，同時也會導致胎兒營養不良。

紅茶

紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶，這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

咖啡

無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閒，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以孕婦儘量不要喝。

不過，偶爾嘴饞的時候，嘗一點；當然啦，也可以自己動作製作孕期飲品，營養和含糖量自己來把控！

香蕉藍莓奶昔

喜歡甜味的媽媽，可以在做奶昔時，加根香蕉奶昔會更甜更香。

食材：

香蕉1根、藍莓50克、純牛奶一盒約250毫升。

做法：

步驟1：將藍莓清洗乾淨，瀝乾水分。將香蕉剝皮，撕掉白絲，切成小塊。

步驟2：將藍莓和香蕉塊倒入攪拌機中。

步驟3：然後倒入牛奶。

步驟4：將食材攪打成細膩的奶昔狀。

步驟5：最後倒入杯中即可。

百香果蜜飲

一些風味酸奶，含糖類也非常高，果味多是新增劑的味道。孕媽可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶，營養更高也更健康。

百香果酸酸甜甜，非常開胃，很適合做孕期飲品。

食材：

百香果4個、酸奶200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。

做法：

步驟1：將百香果洗乾淨，從中間切開。

步驟2：取出果肉。

步驟3：加入適量水。

步驟4：將果肉和涼開水一起放入攪拌機，攪打成果汁。

步驟5：過濾後將果汁倒入杯中。

步驟6：在杯中倒入酸奶、蜂蜜。

步驟7：充分攪拌均勻之後即可。

火龍果蘋果汁

紅心火龍果非常適合做孕期飲品。營養方面，富含維生素C還能預防孕期便祕；口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁，不加糖口味也很驚豔！

食材：

火龍果半個、蘋果1個、涼開水適量。

做法：

步驟1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。

步驟2：將蘋果洗乾淨，去皮去籽，切成小塊。

步驟3：將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機中，倒入淹沒一半食材的涼開水。

步驟4：將水果攪打成果汁。

步驟5：將果汁倒入杯中即可。

懷孕期間要多吃的食物

01藍莓

孕婦們經常攝入藍莓能夠帶來很多益處，首先就是它富含花青素，能夠對視力起到比較良好的改善作用，所以也能夠對寶貝視力發育起到促進作用。其次它還能夠對孕婦們面板暗沉起到改善作用，進而讓面板變得更加透亮白皙。藍莓還具有促進消化的效果，特別適合孕期嘔吐的孕婦，能起到減輕孕吐的作用。

02鵝蛋

相信很多孕婦都會在孕期養成多吃蛋的習慣，但是蛋的種類也是比較多的，對於孕婦們來說鵝蛋是最適宜的選擇。因為在營養價值方面它比其他蛋類更高，而且它的蛋黃能夠對胎毒起到消除的作用，所以孕媽們平時可以考慮食用鵝蛋來補充營養，但基本上一個星期攝入一個就已經足夠了。

03銀耳

個別孕媽沒有食慾時，可以食用銀耳，因為它嚐起來比較滑潤而且還很美味。其次它還能夠起到美容的功效性，相信很多孕媽都會遇到面板變粗糙的問題，這時多食用銀耳能夠起到一定程度的改善。再而就是經常食用銀耳，不僅孕媽媽自己的面板會變得比以往白皙，而且生下來的小寶寶也會擁有一個白皙乾淨的面板哦~