職場孕媽媽如何防輻射？

職場孕媽媽是非常辛酸的，不僅要承擔一部分的工作和壓力，而且會擔心辦公室電腦和各種機器的輻射，會影響到小寶寶，很多人可能會想到穿防輻射衣的辦法，但是防輻射衣也被證實用處不大。那麼，職場孕媽防輻射的方法有沒有呢？其實防輻射的方法是有很多的，職場孕媽媽完全可以挑選幾種方法來防輻射，下面我們就來看看這些常見的方法。

職場孕媽防輻射的方法

現在的女性，和男性一樣，也要頂半邊天，甚至還比半邊天更多，不僅要孕育小生命，同樣還是要上班，承擔工作上的事情，然而，孕媽媽如果上班就會面對輻射的問題，那麼，職場孕媽防輻射的方法有哪些呢？下面就教會大家一些防輻射的妙招。

1、注意室內通風。

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

2、上網前先做好護膚隔離。

如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止汙染環境的侵害和輻射其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

3、在電腦旁放上幾盆仙人掌。

它可以有效地吸收輻射。

4、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。

室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

5、應儘可能購買新款的電腦。

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

6、經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛。

所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰。

7、電腦擺放位置很重要。

儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50釐米到75釐米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

8、沐浴後用橄欖油塗抹肌膚和眼角。

橄欖油中富含維生素E，具有一定的抗輻射功效，如果覺得液態的橄欖油使用起來比較麻煩，也可以用富含橄欖油的沐浴用品。例如天然的敘利亞橄欖皁等等。也能起到不錯的效果哦。橄欖油含量不同，相應的預防輻射的左右也會有差異。

9、多吃富含維生素的食物。

注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。或者服用含有奈米硒的硒旺膠囊，也可以有效抗輻射。

10、對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

職場孕媽各階段的注意事項

孕早期：這一時期剛開始幾乎意識不到自己已經懷孕，可能會出現類似感冒的症狀，基礎體溫偏高，身體倦怠。孕早期頭三個月是最容易流產的時期，而且妊娠反應最嚴重，各種不適達到高峰，全身疲乏無力，甚至噁心而不能進食。

應該注意的是：

1、一旦確診懷孕，應該儘早向單位領導和同事講明，以便安排工作。

2、要注意補充水分，多喝水。上班前別忘了在包裡帶上幾個水果。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。

3、一定不要亂用感冒藥。回家後儘可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。

4、辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。

5、如果在工作中仍感到疲倦不支，可向領導說明情況，小憩片刻，補充精力，可以在中午安排一個短暫的午睡，保證充足的睡眠。

6、在工作中，若出現少量出血或下腹疼痛，應馬上躺下休息，及時聯絡醫生。

7、如果長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走睏倦，也可使腹中胎兒受益。

8、如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排淨小便很重要，否則可能引起妊娠中毒症。

9、如果在工作中需要搬運重物，千萬不要勉強，不要做長時間站立或蹲下的工作，並且避免從事身體受到震動和衝擊的工作。

10、由於妊娠反應和體質的變化，你也許會感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。

孕中期：胎盤發育完全，流產的可能性減少，已基本度過妊娠反應期。

現在要注意：

1、要注意增加營養，可以帶些營養品在辦公室裡服用，也可以多備些水果，但要注意吃東西的時候，別影響其他人的工作。

2、如果你開始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢保持太久，或者採取不正確的姿勢進行工作，工間休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝、伸屈四肢等。

3、當腹部越來越大時，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應該在工作間隙及時休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，儘量午睡。

孕晚期：一定要警惕，因為這段時期非常容易出現早產，應該避免過度疲勞和強烈的刺激，並且不要使腹部受壓。現在可以帶著同事們的美好祝福休產假了，注意孕晚期生活一定要有規律。

可以看出，職場孕媽媽是很不容易的，雖然能夠得到同事的照顧，但很多時候也很辛酸。面對今天強大的輻射，職場孕媽防輻射的方法有沒有呢？上面已經為大家介紹了10中防輻射的方法，總會有幾種您用得上，希望能夠給予職場孕媽媽一些幫助。