![女性午睡有好處嗎]( "女性午睡有好處嗎")
- 由於現在的工作和學習的壓力比較大，每個人每天都面臨著各種挑戰和困難，因此很多人覺得生活的比較累，睡眠時間也不夠，因此常常會通過午睡來得到片刻的休息，有的人會問午睡有好處嗎？對於這個問題，相關專家也給出了自己的答案，回答是肯定的，因為午睡能在一定程度上減輕疲勞感，讓我們能...
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![上班族這樣午睡精神一下午]( "上班族這樣午睡精神一下午")
- 對於成天勞累的上班族來說，每天從一起床，滿腦子想的就是工作，經過一個上午的工作，身體往往疲憊不堪，此時就迫切需要午睡來給身體充充電。不過許多上班族午睡後醒來發現自己反而更加累了，一個下午都是精神不振、渾渾噩噩的。其實這是上班族沒有找對午睡的方法，採用科學合理的午睡...
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![上班族午睡多久時間最好？上班族健康午睡時間表]( "上班族午睡多久時間最好？上班族健康午睡時間表")
- 午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。那麼上班族午睡多久時間最好呢？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得...
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![午睡可能是“奪命殺手”]( "午睡可能是“奪命殺手”")
- 最近，美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率。”他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告，向國人最認同的生活習慣———午睡提出質疑，並且認為午睡不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。黃博士研究認為...
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![如何健康午睡 夏季午睡5個錯誤可別犯]( "如何健康午睡 夏季午睡5個錯誤可別犯")
- 夏天是一年中最熱的一個季節，夏天白天長夜晚短，所以很多總是感覺自己的覺不夠睡的，所以白天工作的時候總是會出現犯困的情況，所以很多人都會選擇午休，適當的午休可以緩解一上午的疲勞，那麼你知道嗎？這5個錯誤只會讓你越睡越不健康哦，趕緊去看看吧！一個好的午睡也是有講究的，有一些...
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![午睡如何快速入睡呢]( "午睡如何快速入睡呢")
- 午睡對於人們一天的工作是非常重要的，只有保證好午睡的質量，下午才會有更好的精力來工作，創造出高效的工作。同時也給大腦一個良好的休息時間，這樣才能提高生活質量。可是有很多經常熬夜加班的白領人士痛苦地反應午睡入眠非常困難，那麼午睡如何快速入睡呢？接下來的時間就讓我們...
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![上班族怎麼健康午睡？趴桌子睡當心胃腸病]( "上班族怎麼健康午睡？趴桌子睡當心胃腸病")
- 現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食...
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![午睡會讓你早死真相 閒居初夏午睡起]( "午睡會讓你早死真相 閒居初夏午睡起")
- 天氣越來越熱，人們的睏意就會越來越重，午睡也就開始了，尤其在春末夏初之交，尤為明顯。但是對於午睡，你瞭解多少呢，今天小編就來跟你一起學習，午睡會讓你早死嗎？如何午睡最利養生？中午睡不著怎麼辦？閒居初夏午睡起午睡會讓你早死嗎點評背景：近日，一條【午睡或使早死機率提高三分之一】...
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![午睡的5大要點和4大禁忌]( "午睡的5大要點和4大禁忌")
- 據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成“誤睡”。五條午睡要點：1、睡前不吃...
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![白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎]( "白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎")
- 在生活中很多上班族朋友們都會選擇佩戴隱形眼鏡，這不僅方便也比較的美觀，但是很多朋友在午睡的時候也戴著隱形眼鏡，那麼白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎？有沒有什麼樣的危害呢？白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎？其實很多朋友都是這樣做的，戴著隱形眼鏡午睡是一個非常不健康的做法，大家一定...
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![午睡睡不著閉目養神管用嗎 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時]( "午睡睡不著閉目養神管用嗎 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時")
- 午睡對於每一個人來說有利於健康，特別是三伏天高溫天氣，午休閉目養神睡半小時也是有用的，午睡的時候沒必要卸妝，太麻煩了，晚上睡覺再卸妝也不吃。下面，我們來看看本站帶來的詳細介紹吧！全文目錄1、午睡睡不著閉目養神管用嗎2、午睡要卸妝嗎只睡一個半小時3、午睡時間太長的危害...
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![辦公室午睡要講究 正確方法睡出健康]( "辦公室午睡要講究 正確方法睡出健康")
- 神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則容易將“午睡”變“誤睡”。一、午睡前不宜吃得太飽，不宜吃油膩食物，否則都會加重腸胃的消化負擔，影響午睡的質量。醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身痠痛，給下午的工作和學習帶來不利影響。二、不宜在午餐後立即午睡。...
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![午睡有講究 子時大睡 午時小憩]( "午睡有講究 子時大睡 午時小憩")
- 子午覺雖然都是睡覺，但子覺和午覺卻大不相同，子時應該大睡，進入我們通常所說的深度睡眠，而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩，作用可一點也不小，它同子時的大睡一樣重要，要不然怎麼會有子午覺這一說。今年春節的時候，陪老婆孩子出去遊玩，看到街邊一家小店的門上掛...
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![午睡的最佳時間是什麼時候]( "午睡的最佳時間是什麼時候")
- 午睡，就是中午時候的睡覺，有的人有午睡的習慣，有的人沒有，很多年輕人因為工作原因造成沒有時間午睡，其實這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之後起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因為沒有控制好午睡的最佳時間而造成的，因此我們應該在合理的時間內午睡，那麼，午睡的最佳時間是什麼時候呢...
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![午睡後呼吸困難是怎麼回事呢]( "午睡後呼吸困難是怎麼回事呢")
- 很多人愛睡午睡，但是在睡午睡的時候肯定也有不好的症狀發生，比如午睡後呼吸困難，甚至有的人午睡時間過長會出現頭疼的情況，午睡是很多人養生的一種方式，午睡能夠消除一上午的工作疲勞，同時也能夠更好的迎接下午的工作和生活，但是午睡後出現呼吸困難到底是什麼緣故呢，下面就詳細的...
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![學會四招輕鬆解決午睡頭疼問題]( "學會四招輕鬆解決午睡頭疼問題")
- 人們在生活中總是會選擇午睡來幫助自己緩解疲勞，幫助自己避免及預防可能到來的疾病，並且午睡還可以讓人用更好的狀態去對待下午繁忙的工作，但是一些朋友在午睡之後會發現頭很疼，反而沒有午睡之前的來的愜意，因此會冒出很多疑問，為何午睡後頭會很疼呢？其實導致午睡後頭疼的原因有...
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![孩子午睡哭鬧的原因]( "孩子午睡哭鬧的原因")
- 在生活中，很多家長們面對寶寶睡覺會哭的現象都難以安撫，這些都是因為我們不知道寶寶到底是什麼原因造成的，如果我們知道寶寶午睡的時候到底為什麼會哭的話，那麼我們才好從根本的改善方法中來改善孩子的症狀，讓孩子午睡的時候不調皮，這樣家長們才好輕鬆的入睡，孩子大哭大鬧，孩子得...
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![午睡容易勃起是什麼原因]( "午睡容易勃起是什麼原因")
- 在我們平時的家庭生活中，性生活是非常重要的一方面，有時性生活是否和諧會直接影響到我們一個家庭的幸福指數，良好的性生活也可以促進夫妻間的情感，所以說男性朋友的陰莖正常勃起就是一個很關鍵的問題，但是在平時的生活中如果勃起次數太多也是一件讓很多男性朋友都感覺非常痛苦...
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![午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳]( "午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳")
- 午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、午睡睡多久比較合適...
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![為什麼午睡起來會頭痛呢？]( "為什麼午睡起來會頭痛呢？")
- 在我們的生活中對於都市白領或者是一些學生，因為忙碌的工作和學習讓他們沒有足夠的時間進行午休。為了能讓自己下午保持一個良好的精神狀態，所以他們午睡的時候，總是趴著午睡了。但是在睡醒之後很多人會發現自己會頭痛頭痛，那麼是什麼原因引起這一症狀的呢！1、睡覺的姿勢;坐著...
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![養生午班車 高效午睡讓秋乏遠離你]( "養生午班車 高效午睡讓秋乏遠離你")
- 眼下已經進入秋天，告別夏天炎熱，不少人還感覺到睏倦感十足，想要睡覺是很多人的感受。這樣的情況其實是有一個專業的詞彙，秋乏是能夠很好的形容這個狀態，秋乏從字面上就能夠理解，秋天疲乏，的確，經過了炎熱夏天，在秋天不少人會感覺到睏倦。即使在晚上睡眠的時間充沛還是會感覺到睏倦...
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![午睡好嗎 美國專家的午睡新解]( "午睡好嗎 美國專家的午睡新解")
- 中國人有睡午覺的習慣，這在西方非常少見。除了雅典和耶路撒冷等部分地區的一些老人會午睡外，西方人很少有這一習慣。而且中國人認為午睡可以延年益壽，其實未必有道理。以色列哈達沙大學醫院的調查發現：經常午睡會增加心腦血管病變死亡率，縮短壽命。美國哥倫比亞大學的研究認為...
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![午睡多長時間為好呢]( "午睡多長時間為好呢")
- 我們都知道午睡對身體有諸多的好處，尤其是午睡的時候時間是一個問題，很多人比較的賴床，特別是總感覺睡的時間不夠，午睡能夠保證人體內一天的精力，投入到工作中，有助於提高效率，但是午睡時間過長或者是過短對睡眠質量肯定是不好的，那麼午睡多長時間為好呢？針對午睡時間問題介紹一下...
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![上班族午睡多久合適]( "上班族午睡多久合適")
- 為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？趕緊來看看吧。午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體...
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![女人午睡的好處有哪些]( "女人午睡的好處有哪些")
- 現在由於工作的繁忙，所以說很多人的睡眠都不充足，每天就只有晚上這點時間，並且還有很多人會利用晚上這點時間來給自己加班工作，這樣晚上的時間也用了一大半，所以說人們總是會有精神恍惚，甚至在工作的時候疲憊不堪，工作也不能合理的投入，特別是很多白領人士，這個時候大家想到了在每...
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