入秋後 孕婦多吃這些食物增強抵抗力

不知不覺，馬上就要迎來國慶了，又到了一年之中的換季期，這段期間是人最容易生病的時候，氣溫驟升驟降，身體還來不及適應就容易被病毒攻擊，於是在這個時候疾病是高發期。雖然普通病像感冒、發燒、流鼻涕這些小病不算什麼大問題，吃點藥就好了，但是對於孕婦來說，孕期一般是不提倡藥物的，畢竟是藥三分毒，胎兒如此脆弱很容易被藥性影響到發育，所以孕婦在這個時候一定要保護好自己，儘量別讓自己生病。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

一、冬瓜

孕婦由於胎兒的發育子宮越來越大壓迫到靜脈從而導致血液迴流受阻引起水腫，冬瓜是一種能幫助消除水腫的食物，它通過促進孕婦排尿來消除水腫，除此之外冬瓜還能增強身體抵抗力，特別適合孕婦服用，可能冬瓜拿來翻炒可能無法引起孕婦太大的食慾，拿來煮湯就很有味道，飯前喝湯還很養胃的哦。

二、絲瓜

要想胎兒和孕婦都能健康孕婦的日常飲食必須要營養均衡。由於孕婦的飲食應以清淡為主，所以蔬菜是必不可少的。這裡說的蔬菜是一整盤蔬菜，而不是北方人認為的那種其他菜裡夾雜著幾根蔬菜的那種。

絲瓜，雖然它不是蔬菜中最特別的一種，也不是什麼“蔬菜之王”，但是它富含維生素A，而且生存能力強，南北方都能種植，它可以列入孕婦的孕期食譜當中，它十分有利於胎兒的腦部發育，同時也能增強孕婦身體的抵抗力，所以在換季時期孕婦多吃些絲瓜可以降低生病的機率。

三、秋梨

秋梨，顧名思義就是秋天才成熟的梨，雖然長得不怎麼好看但是營養價值高，被譽為“百果之宗”，主要產於北方地區。我們都知道梨具有止咳化痰的作用，秋梨也不例外，同時它還具有鎮靜安神、養心保肝的作用，在消除水腫方面也有一定的幫助，這個時候正好是秋梨當季的時節，孕婦可以買些回來，偶爾飯後水果可以拿來吃。

要注意的是，那些患有胃潰瘍或者是胃酸過多的孕婦是不適合吃秋梨的，因為秋梨含酸過高，胃潰瘍患者吃秋梨不利於潰瘍的癒合。而且梨屬於寒性食物，就算健康人群也不宜多吃，一天吃一顆足以。

這段期間氣溫不是很穩定，有時熱得像夏天有時又能感覺到很強的涼意，所以孕婦要做好保暖工作，出門在外最好帶件外套，冷了時候穿著，熱的時候就脫掉，孕婦一定要保護好自己，這同樣也是在保護胎兒，畢竟此時是一身兩命，再小心都不為過。

懷孕之後要多吃的食物

☑功能性飲料：生產會讓準媽媽缺乏食慾，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱量。

☑牛奶：牛奶的營養價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對於女性分娩是很有幫助的。

☑紅糖水：紅糖水也是很有營養的一種食物，在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。對於女性產程也是很有幫助的。

☑巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內吸收，為人體提供大量的熱量。

☑藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的澱粉，澱粉進行人體後就會轉變為糖，產生能量，幫助女性順利分娩。

☑雞蛋：營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。

☑堅果類小零食：準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助於媽媽們及時補充能量，保持體力。

▎臨產前進補三大原則

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

2、進補營養多樣化

孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的後果。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。

分娩的關鍵是精神放鬆，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以諮詢醫生，臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。