怎麼增強寶寶抵抗力 這樣做效果很好

作為家長一定要想方法提高寶寶的抵抗力，如果寶寶抵抗力不行的話那麼是容易生病的，這對於寶寶的健康成長是十分不利的，那麼如何增強寶寶的抵抗力呢？下面大家就跟著我一起來看看吧！

1、孩子不妨帶的"髒"一點，"粗"一點

很多媽媽尤其是新生兒的媽媽，總是會有些過度擔心孩子生病或被細菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家裡也強迫症似的一定要保持一塵不染，餵奶之前也是不擦洗一下乳房就覺得不能給孩子餵奶了！刻意的保持太過乾淨，對於提高寶寶的抵抗力並沒有什麼作用。

2、不要輕易放棄母乳餵養

母乳裡有700多種有利細菌，可以說是寶寶們天然的抵抗力來源。這也是為什麼我們總是發現純母乳餵養的孩子，6個月之前都不怎麼生病的原因，所以不是迫不得已，請一定不要輕易放棄母乳餵養。

3、有時間就多讓孩子鍛鍊鍛鍊

只要有時間就要帶孩子出去做些有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等等，根據不同年齡的孩子選擇不同的運動種類，如果是還不會走路的孩子可以由家長幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。

4、不要讓孩子成為"宅男宅女"

對於一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。只要不是去高感染的環境，一般的公園、小區裡等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去晒晒太陽，接觸紫外線的照射，除了補充維生素D以外，還能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除面板上的細菌，增進面板的抵抗力。

5、不要吃太飽太快，不要穿太暖

俗話說：要想身體好，三分飢與寒。吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負擔，如果消化系統總是處於緊張狀態，孩子的身體也很容易出現問題。而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這裡就不多說。

6、食物是身體的基石，所以吃什麼很重要

有時候孩子之所以抵抗力不夠好，是因為體內維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會影響巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會讓孩子容易出現呼吸道疾病等等。所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當然，也不能過補。

7、養成良好的衛生習慣和充足的睡眠

平時要讓孩子養成勤洗手、勤換衣的習慣，家裡要經常通風換氣，良好的衛生習慣也算是一種增強孩子免疫力的方法哦！同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的。

寶寶吃什麼提高抵抗力

1、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外晒太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優質蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。嬰兒房佈置方法血淋淋的冠軍有本事你就別笑歐美正太集坦尚尼亞未成年少女媽媽紀實逆天了！

3、滋補佳品

為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

這樣做提高寶寶抵抗力

注意補充維生素和礦物質

寶寶的身體成長髮育特別快，很容易發生維生素和礦物質缺乏，多吃一些富含維生素C的食物，可以有效預防小兒呼吸道問題，鈣鐵鋅硒等微量元素的缺乏會導致寶寶發育緩慢，這些也可以通過食補來獲取。

寧少吃不多喂

媽媽們最喜歡看自己的寶寶大口大口的吃飯，恨不得把世界上所有好吃的東西都給寶寶吃掉，可是，寶寶的消化系統尚未發育完善，吃的過多，過飽也會影響身體其他器官的正常運作，因此要嚴格控制寶寶的飲食，多吃菜，多吃水果，少吃肉，多吃魚。

少吃糖

研究表明，過多的攝入糖分會降低人體的免疫力，尤其是對於嬰兒來說，過度吃糖不但會妨礙寶寶的消化機能，還會導致體內免疫細胞活性降低，增加感染疾病的可能。

多喝水，增強免疫機能，提升抵抗力

水是人體不可或缺的一部分，攝入足量的水，不但有助於體內的內部迴圈，還能加速身體的新陳代謝，代謝功能正常同時還會促進消化系統，免疫系統的正常運轉。寶寶開始新增輔食後，每天至少要補充150毫升的水，最好是白開水。

結語：寶寶的抵抗力是十分重要的，如果寶寶的抵抗力差的話那麼對於健康是十分不好的，那麼如何提高寶寶的抵抗力呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！