排卵期是月經乾淨之後的第幾天

對於準備懷孕的女生而言，其實一旦你是想要有好孕的女性的話，往往需要掌握幾個概念。不僅僅需要了解安全期，危險期，而且還有認認真真的瞭解自己的排卵期的了。事實上，有很多人是抓住排卵期這個好時機去懷孕。而且已經是已經艘運成功的了。那麼到底排卵期是月經乾淨第幾天？

這排卵期一般是以你的末次月經來的第一天開始算起，加上14天就是了，所以你的這個月的排卵期應該是在24左右，建議你到24號左右，可以每天用測排卵試紙測一下，如果有強陽，就是排卵高峰期了，這時候同房懷孕機會最大

那麼排卵期吃什麼好？下面推薦幾款食譜，最適合排卵期食用。

(一) 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。

作用成份：

斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿蔔燉牛肉

材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

所以，其實認認真真的瞭解自己的排卵期是什麼時候，然後再去進行一場酣暢淋漓的性愛的話，那麼往往是比較容易受孕的了。當然了，為了進一步的提高卵子的質量的話，那麼其實在飲食上面有講究的，需要進一步的調節。