​孕婦後期補鈣要怎麼做

孕婦補鈣是很多準媽媽們比較關注的問題，尤其是孕後期，對鈣的需求量就是更大的。缺鈣產生的危害不僅影響到準媽媽們，還會影響到寶寶的。但是我們因為孕婦缺鈣以後，就盲目的進行孕婦的補鈣。因此我們就要詳細的瞭解一下這一方面的內容。那麼到底孕婦後期補鈣要怎麼做？下面我們就來看看權威的專家是怎麼樣解答這一問題的吧。

孕婦補鈣要注意如下事項：

1：少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2：骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

3：補鈣同時適量補充維生素D

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過晒太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。

4：補鈣並非越多越好

孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

上面就是對孕婦後期補鈣要怎麼做進行的介紹。在生活中出現問題的話，就要找準問題的原因進行有效的處理，這樣才能更有效的預防各種疾病的發生。在生活中我們除了要了解孕婦後期補鈣要怎麼做外，還要明白孕婦的護理方法，以便更好的進行孕婦的照顧。最後也祝孕婦們能夠有個健康身體，擁有一個健康漂亮的寶寶！