懷孕期間身體各部位肌膚護理

面部

懷孕時激素的變化，使你的肌膚對陽光的照射更為敏感，每天都要塗抹防晒霜和滋潤霜，防晒係數SPF值至少要在15以上，同時要注意保護你的嘴脣，以防止其乾裂。在懷孕的過程中要將你每天的護膚程式作微小的調整：你每天至少洗臉1次，最好用不含皁性成分的洗面產品，因為皁性成分對懷孕的面板來說作用太強烈會奪走面板的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。

乳房

孕期孕婦會發現自己的乳房變化很大，對於這些變化，也要採取相應的措施。平日生活中要經常用溫和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭面板，面板的褶皺處也要處理乾淨，以保持乳房衛生，對日後進行母乳餵養也有很大幫助。要記住清洗乾淨後用毛巾熱敷，進行按摩。

要用有足夠承託力的內衣，但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳，應從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭面板，並將面板皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衛生，還可使面板逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶貝吸吮。

腹部

為減少腹部妊娠紋，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。懷孕後注意適當控制體重增長的速度。孕期應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其製品。各種外用的用於滋潤面板的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。

橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，以減緩妊娠紋產生的過程，但是並不能治療妊娠紋。這種外用的按摩製劑基本上不會對寶貝造成影響，可以放心使用，並且最好在沐浴後立刻使用，並做一段時間的按摩運動，使這些產品被很好地吸收，才能達到最好的效果。

腿部

懷孕後孕婦腿部主要的不適就是腫脹和抽筋，而抽筋問題容易在夜間發作。建議孕媽坐著時可以在腳下放一個矮凳，躺著時儘量左側平臥，要經常伸展自己的小腿肌肉。另外，不要讓自己長時間不運動或者一直躺在床上，要經常走一走，可以增加下肢的血液迴圈。

不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。