​孕38周失眠要怎麼辦

相信大家對於失眠這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，失眠是我們常見的一種症狀，失眠的出現不但會影響到我們第二天的工作和生活而且也容易導致我們出現免疫力下降的症狀，此外失眠還會給患者帶來了很大的心理壓力，所以我們建議大家要重視失眠這樣的症狀，下文我們給大家介紹一下孕38周失眠要怎麼辦。

大多數孕婦在懷孕期間都會失眠，孕婦失眠的原因有頻尿、睡眠時間短、睡姿不舒服、缺鈣等。當孕婦體內的血鈣含量下降時，早期就是失眠、煩躁、多汗等，缺鈣嚴重時也可以出現關節疼、腰背痛、腿抽筋等症狀，持續下去不可避免的產生骨鈣遷移發生骨質疏鬆症。

懷孕38周晚上失眠，不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢必導致胎兒的正常發育，因此，孕婦出現失眠可以採取以下的方法緩解：

1. 飲食控制

懷孕的孕婦食慾總是特別好，看到美味的食物總是吃個不停，其實這也是造成失眠的一個問題。攝入過多的食物，這會影響其腸胃功能，身體不舒服，自然睡眠也跟著出現問題。

2. 學會釋放壓力

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜間睡覺之前應該清空腦海中的記憶體，對於不開心的事情應該學習淡忘，如果遇到什麼不開心的事情，那麼一定要找個人說出來，這樣聚會倍感輕鬆，這樣就不會有失眠的壓力。

3. 安排規律生活

很多人都錯誤的以為孕婦就應該享受特權，其實這也得遵守科學的生活原則，器具生活都要遵守健康的原則，養成定時起床和休息的習慣，建立一個自然的生理鍾，避免多睡覺的問題。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是失眠了，我們知道失眠的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了孕38周失眠要怎麼辦。