懷孕的時候在飲食上應該注意什麼

懷孕其實是一個非常漫長的過程，在這個過程中孕婦需要得到全方面的照顧，因為這個時候孕婦和嬰兒都是比較的脆弱的，所以在飲食上面一定要給予一定的補充，但是有些人不知道應該吃些什麼東西，接下來為大家介紹的這些食物就是非常好的。

薑汁菠菜，將菠菜去根、黃葉，用清水洗淨，放在沸水鍋中焯一下，放在冷水中過涼，撈出瀝乾水分，切成段;生薑去皮，用清水洗淨，切成絲後再剁成末，倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。

杞子二肚湯，魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

安胎鯉魚粥，活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量製作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。功效：安胎，止血，消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

艾葉雞蛋湯，艾葉50克雞蛋2個白糖適量製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。用法：每日晚睡前服。功效：溫腎安胎。適用於習慣性流產。

當然了在注重飲食的同時孕婦其實還是應該進行適當的一些運動的，譬如說可以在飯後到公園裡面去逛逛啊，這樣不僅對於身體比較好，而且在一定程度上還能緩解一下孕婦的一些焦躁的情緒，所以希望大家能夠好好的參照一下以上所說的內容。