孕婦多種維生素，你真的瞭解怎麼補嗎？

在生活中，很多女性的免疫力都比較低，尤其是懷孕之後，在孕期荷爾蒙變化的影響下，身體各項指標都會發生變化，更容易生病，為了避免生病服用藥物對腹中寶寶造成不良影響，孕婦每天都應補充充足的營養素，尤其是多種維生素，提高自身免疫力，維持和促進胎兒發育。

孕婦多種維生素的功效

維生素A、維生素C、 E、葉酸等是孕婦維持機體正常生理功能所必需的營養素，同時補充多種維生素有助於增強母體免疫能力，促進胎兒健康發育，補充不足會導致母體免疫功能下降，甚至導致胎兒發育異常。

最近，美國紐約一項研究發現，食用多種維生素的孕婦，相比那些不食用的，可減少50%的胎兒患嚴重神經性缺陷[1]。因此，孕婦補充多種維生素不僅能滿足自身的營養需求，維持機體正常的生命活動，還能促進母體的免疫力和胎兒的生長髮育。

孕婦多種維生素如何補充

1.從食物獲取

孕婦需要補充多種維生素，日常生活中要注意均衡飲食，避免挑食，避免偏食，保持食物多樣性，多吃五穀雜糧、優質蛋白質等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，如橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜等，這些飲食上的小技巧有助於幫助孕婦均衡地攝入維生素。

2.營養補充劑

孕婦對多種維生素的需求比普通人要多，而且懷孕期間可能也會出現嘔吐、食慾不振、頭暈等妊娠反應，導致孕期營養不足，需要額外補充營養，因此可以選擇食用孕婦多種維生素片，以維持母體和胎兒的生長。

隨著胎兒的發育，孕婦除了需要補充多種維生素外，還需要補充鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質，所以這款湯臣倍健孕婦多維片非常適合孕婦食用，不僅含有多種維生素，還能補充孕婦日常所需的礦物質。

該產品由湯臣倍健根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製，營養豐富，含有16種孕婦需要的多種維生素和礦物質。同時為了孕婦和胎兒的營養需求，強化補充了維生素A、維生素B1、葉酸、鈣、維生素D、鐵等多種營養素。

懷孕期間需要補充的營養素很多，很多準媽媽在面對各種營養補劑的時候會手足無措，不知道如何才能補充到身體真正所需的營養，那麼不妨從瞭解孕婦多種維生素入手，循序漸進，逐漸掌握其他營養知識。此外，除了保證每日的營養供應之外，還要保證充足的睡眠、適量的運動、良好的心態，才更有助於提高自身的免疫力。

引用文獻：

[1]王大妹. (1990). 維生素與先天缺陷. 醫藥導報, 000(005), 47.