全身乏力痠疼應該在飲食方面注意什麼

很多人常常會發生全身乏力痠疼的情況，卻不知道引起這一類情況的原因是什麼，常常會猜測自己是不是患了哪種疾病才導致了這種情況。一般來說這類疾病並不是什麼大事，全身乏力痠疼通過飲食就可以調節，大可不必感到憂心，下面我們一起來看看全身乏力痠疼者在飲食方面應該注意些什麼。

很多人不經意就感到渾身痠痛無力，不知道是什麼原因，擔心是不是患上了某種疾病，一般來說不用擔心。現代生活的快節奏及日趨激烈的競爭，使心理壓力和體力勞動長期處於超負荷狀態，易使人有疲勞感;精力高度集中，長時間從事腦力勞動，也可使人身心疲憊;下崗，久病，人際關係緊張等，長時間心境惡劣，情緒低落，也可導致人們產生心理疲勞，體力疲勞，渾身痠痛無力。下面我們來看一下，渾身痠痛無力常見於那種情況.

渾身痠痛無力可見於以下的情況：

體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強神經肌肉的興奮性.

睡眠不足可使人感到乏力，但神經衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物.

嗜好飲酒者常有疲倦感;飢餓的人因缺乏蛋白質和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏症者的前驅症狀，嗜酒者易患此病.

體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現象，但在稍微勞動後即感疲乏則需重視.

頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗血鑑別.

糖尿病是最常導致乏力的疾病.患者由於糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，失水及電解質失衡等原因，故易疲乏，虛弱無力，且有口渴，消瘦，多食，多尿等症狀.

貧血也常引起疲乏，嚴重的有慢性貧血，起病較驟的缺鐵性貧血，急性失血性貧血，急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現象.

慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力，失眠，腰痠常是他們就醫的主訴.

患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗.心衰病人因進食少，鎂攝入少，提供能量的ATP不能被啟用，故有乏力現象.

很多內分泌疾病都有乏力的表現.乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀，也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀.

產後大出血引起休克而致的席漢氏綜合徵，主要表現就是易疲乏，閉經，消瘦，這是因為腦垂體前葉機能減退所致;腦垂體前葉機能亢進所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢無力.

最明顯的疲乏無力見於重症肌無力患者，由於患者的神經肌肉間傳導障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經活動，即迅速呈現無力狀態，持續而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補充氯化鉀後乏力可減輕.

白血病病人因同時存在貧血，故亦常感乏力.除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現為乏力症狀，但同時伴有其它該腫瘤的常症狀，如肺癌常有咳嗽，咯血，胸痛等症狀.

如果自己感覺經常毫無原因(如過勞，睡眠不足，天氣悶熱，飢餓等)的軟弱無力時，一方面要及時就診，把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫生.另一方面不要過於緊張，因為病態的乏力，必然伴有其它的不適.重要的是需與醫生很好地合作，做各種必要的血液化驗及其它檢查，以及早查明病因。

以上的內容就是專家告訴我們的引起全身乏力痠疼的原因了，大家知道了引起這一類情況的原因以後，在日常生活中的飲食方面一定要主意好，平常要注意好好休息，不要給自己太大壓力，保持良好的心理狀態，防治自己發生全身乏力痠疼這一類情況。