懷孕應該多久吃葉酸

育齡婦女懷了寶寶，無論是對自己來說，還是對家庭來說，都是一件無比喜悅的好事兒，因為，孩子是愛情的結晶，孩子是家庭的未來和希望，有了孩子，家才更完整。當然，現在很多家庭都非常注重孕婦孕期的心情和營養調節，因為，人們認為，好心情和好營養會讓胎兒更聰明，更健康。很多育齡婦女都在吃葉酸，它不僅可以促進胎兒神經發育，大大降低胎兒致畸性，而且還能促進胎兒體內DHA的合成，那麼，到底懷孕多久吃葉酸合適呢？我們來看一下：

中國營養學會2007年研究調查指出，育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準媽媽和胎兒對葉酸的需求。

當然，很多女性就會有這樣的擔憂：我以前不知道葉酸片什麼吃最好，現在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎麼辦？這樣的媽咪其實不用太擔憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的機率，並不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現在能適量的補充葉酸片就可以了。

2007年的時候，中國營養學會根據國內的葉酸片普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。 孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據不同的葉酸片的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

綜上所述，對於懷孕多久吃葉酸我們都有了初步的瞭解和認識，當然，任何事情都有兩面性，服用要適量。再者，孕婦在懷孕期間，保持良好舒暢的心情同等重要，合理膳食，營養均衡，不挑食，不厭食，多吃水果和蔬菜，適當運動，多和家人溝通和交流，定期做孕檢，相信每個準媽媽都會孕育出聰明健康的好寶寶。