孕婦在懷孕前應補充葉酸嗎？

孩子是未來的花朵，是一種希望，所以，各位爸爸媽媽應該在準備要孩子的時候，就做好身體的準備，為寶寶準備最好的妊娠條件，其中，葉酸是對於懷孕期間孩子生長髮育必不可少的一種藥物，主要是可以幫助預防孩子出現畸形的情況，那麼應該從什麼時候開始補充葉酸呢？懷孕前應補充葉酸嗎？小編來告訴大家。

孕前補充葉酸的最佳時間

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

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孕前服用葉酸的重要性

根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現脣裂的機率。另外，懷孕期的準媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，複合維他命(含豐富的維他命與葉酸)和綜合礦物質，對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。

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孕前葉酸的攝取方法

首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。

除此以外，每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

孕前補葉酸，不能多也不能少！孕前該怎麼科學補葉酸

孕前葉酸準爸媽一起補

有專家建議，可能懷孕或者計劃要小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

因此計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦！

孕前葉酸補充有講究

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%。

所以說，在懷孕之前三個月，爸爸媽媽雙方都應該開始補充身體中的葉酸，以此來幫助孩子進行最好的發育，同時，在飲食上也要特別的注意，在烹飪上，也要防止出現葉酸的流失，多吃菠菜，胡蘿蔔等葉酸比較充足的食物。